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据说，十一假期出现了这样四种人！
整宿不睡的的拼命三郎——加班狗
短暂性遗忘世界的蜗居者——嗜睡族
高价、聚堆看“人海”的有钱人——旅游葩
夜夜狂欢，喝酒K歌，聚会不停——聚会葩
哈哈，上边的聚会葩的情况就是小编的整个假期的真实写照！
你的十一假期是哪种情况呢？
话说，今天好多大小盆友都是带病上战场，
胃不舒服，胃不舒服哟。。。
俗话说，胃疼不是病，疼起来要人命！
为什么假期人们容易患肠胃疾病？1、节日期间聚餐增多
2、大量吃零食也是其中原因
3、作息时间紊乱、情绪亢奋，也是导致消化系统频频出问题的重要原因。
如何调适呢？1、清淡食物配粗粮
节后几天的主食要以谷类粗粮为主，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你的胃肠道休息调整。
2、多喝开水解油腻
节日里，每顿饭菜都少不了油腻，出现脂肪摄入量过高的情况。多喝开水，可以加快胃肠道的新陈代谢，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
3、吃水果保平衡
节日中吃许多煎炸或甜点，煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀;而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。橙汁和木瓜能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用。此外，银花、菊花，加点蜜枣煲水喝，不但香甜可口，还有平衡消化功能。
4、绿色蔬菜补充纤维
暴饮暴食，自以为补充了身体所需的各种营养成分。其实不然，很多膳食纤维都在大鱼大肉中流失了。要特别注意膳食纤维的补充。节后要多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，以补充足够的纤维素。
作者介绍
王玉珍，医院消化内科主任，医学博士、主任医师、教授、硕士生导师。
擅长对功能性胃肠疾病诊治及危重症患者营养支持等治疗，以及消化系统常见疾病的诊断处理，尤其对消化系统急症：消化道出血、急性胰腺炎、缺血性肠病、急性肝损伤等疾病有丰富经验。
出诊时间：周一全天
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