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心想事成
万事如意
步步高升
笑口常开
财源广进
玉
鼠
欢
腾
辞
旧
岁
金牛贺岁
牛气冲天
金
牛
踏
春
迎
新
来
距离新年还剩
5
天
转眼间，年已经到了末尾，我们也即将迈入新年。新年新气象，把的失意揉碎，把的快意深藏。年好好生活，慢慢相遇，保持热爱，奔赴山海。
告别，迎接
盼望着，盼望着
春节要来了，又到了娃儿撒欢
大家喜迎新春的时候了
除了家中满桌的美味佳肴
各种新年聚会也是一波接一波
你不是在吃就是在去吃的路上
“吃”似乎成了过春节的头等大事
顿顿离不开大鱼大肉，但是吃得太油腻
身体难免吃不消，小医给您提个醒
“吃好”比“好吃”更重要！
每逢过年胖亿斤
干饭前
干饭中
干饭后
小医，我最近有一个烦恼，疫情期间，只能蜗居在家，没啥事做，我就干饭，结果体重剧增，怎么办，原来在开学时瘦下来，现在还没几天，就胖了好几斤，在这样下去，我还怎么见人啊。
我初步鉴定，你就是食欲太好，你得好好控制住你自己。
但就算我控制住，我的亲戚朋友家人，他们吃起来，我总要恰一点才行。
没事没事，小意思，快来领取你的干饭秘籍，健健康康过新年。
小医饭堂开课了
一
注意安全饮食
现在生活物资丰富，年前都会准备大量的蔬菜、肉类、水果，在加工前要注意新鲜度；
冰箱里存放的食物取出后要加热后食用，加工过程中器皿、菜板、抹布不要混在一起；存放剩余的食物，不要置于铝制的盛物或锅内，避免因铝化合物中毒。
二
注意节制饮食
春节期间亲朋好友串门、拜年，愉快的氛围加上主人家的热情，往往一吃就不可收拾，不规律和过度暴食暴饮都会造成肠胃的不适，甚至是消化系统的疾病，
小到消化不良、胃反酸，大到急性胰腺炎危及生命。面对美食，一定要控制自己饮食，做到按时三餐进食，每餐进食八分饱即可，不要遇到美食就停不下来！
三
注意饮食清淡
春节饮食最不缺的就是“大鱼大肉”，过度充分的肉类摄入会提供大量蛋白质，会加重胆囊、胰腺等消化器官的负担，容易诱发胆囊炎、胰腺炎，
而且过多的油脂摄入会使肥胖、高血压、糖尿病等疾病的发病率升高。因此，建议春节菜肴的制作比平时清淡些，避免油脂的过度摄入，减少脂肪的堆积。
四
注意多吃蔬菜
节日的餐桌菜肴丰盛，然而吃多了鱼肉荤腥，人们就会感觉疲劳倦怠、胃肠胀气，这时应该多吃些新鲜蔬菜，便可解除身体危机
新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，还可缓解油腻，维持肠胃正常蠕动，预防便秘，维持人体新陈代谢的需要。
五
注意多吃水果
节日饮食杂乱，各种食物混着吃更容易引起上火、便秘，多吃些水果，既能清热解毒、润肠通胃，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。
需要注意的是，水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应该分开食用，否则水果中的大量酵素，会使蔬菜的纤维素腐坏，无法被肠胃吸收。
六
注意主食不可忘
春节期间，各种美味让人欲罢不能，基本不吃主食。但是实际上，粮食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒代谢物的生成，同时为人体提供膳食纤维。
七
注意饮酒适量
过量的酒精会造成大脑、肝脏、神经系统和消化系统的损伤，节假日也必须注意饮酒适量，避免醉酒、酗酒后伤人、伤己，破坏春节和谐的气氛。
八
注意少吃瓜子
过年，怎么能少的了瓜子，原味瓜子、五香瓜子、炒酱油瓜子、西瓜子......其中热量和盐分都较高，会引起严重上火，建议以南瓜子代替，有益健康，降低血压。
吃货们，为了过完年还能见人，春节期间就多吃点水果蔬菜吧！
谢谢小医的指导，在这里
我祝福大家寒假，吃不胖
牛年说牛话，牛年赚牛财
牛年有牛运，牛年有牛气
牛年大吉，牛气冲天
NEWYEAR
团团圆圆，过新年！
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图/百度文/知乎网络设计部
编辑/姚天仕
责任编辑/雷陈蓉王健桢王雨菲
审核/章华婷老师
?台州学院医学院
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