一、这些病可能是吃饱了“撑”出来的
1.胃病
2.肾病
3.疲劳
4.肥胖
5.胰腺炎
6.消化道出血
7.冠心病
8.癌症
二、总是吃太撑了不好，4大危害必须注意
1、胃溃疡
吃太撑对肠胃的损伤是最大的食物，进入体内会通过肠胃进行消化吸收，吃多了容易让胃酸过度分泌，导致胃溃疡的出现。
2、神经衰弱
晚餐吃的太饱，不仅会压迫肠胃和其他器官，也会让神经系统过于兴奋，传递到大脑皮质的其他部位出现神经衰弱。
3、加重人的心脏和肾的负担
消化系统占据了太多资源，所以心脏活动也变得极其艰难，平时吃的过于油腻，甘油三酯就会不断吸附在血管壁上，这不仅会降低心血管功能，也会让肾功能出现异常，伤害人体的泌尿系统。
4、痴呆
日本地区做了这样一项研究，经过观察显示，在老年痴呆的人群当中，大约有30~40%的患者都是由年轻时用餐不规律以及长期性饱餐出现的。
三、膳食指南提出了６条核心推荐：如何吃的健康？
食物多样，谷类为主；
吃动平衡，健康体重；
多吃蔬果、奶类、大豆；
适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；
少盐少油，控糖限酒；
杜绝浪费，兴新食尚。
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