这个秋天，虽然奶茶很火，也很贵，但我们还是要说道说道：市面上的大多数奶茶对身体健康都没多少好处，还是少喝、不喝为好。
奶茶好喝，并且容易形成一种习惯。但你不知道的是奶茶的成分，糖分、咖啡因和反式脂肪酸，都是过犹不及，一旦控制不好就会损害健康的东西。
第一，即使贴上“无糖”标签的奶茶，长期饮用，依然会出现糖分摄入量超标的情况。《中国居民膳食指南（）》建议，“每天糖的摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。”据监测，正常甜度的奶茶，含糖量介于每杯11～62g之间，平均含糖量为每杯34g。
糖分摄入量过高，会使人变胖、变丑，易得糖尿病。胰岛素具有降低血糖和加速体内脂肪合成的双重功效，所以吃糖变胖的概率更高。人体降糖任务繁重，会导致胰腺分泌胰岛素的功能出问题，从而出现糖尿病。糖分会糖化蛋白质，使得人体内的胶原蛋白失去水分并泛黄，导致肤色暗沉无光，并加速皮肤老化。
据研究显示，较高的空腹及餐后血糖水平，明显增加胰腺癌、乳腺癌、子宫内膜癌和黑色素瘤的患病率。
根据美国心脏协会期刊Circulation发表的研究结果，对多名美国女性、多名美国男性的长期生活方式和健康状况进行调查数据分析后，得出的结论：爱喝含糖饮料的人，有更高的早死风险，对女性来说更是如此。
第二，根据上海消保委的调查，一杯奶茶中咖啡因的平均含量达mg，最高的含量为mg，约等于4杯咖啡、8罐红牛，并未对含有咖啡因做任何提示。而世界卫生组织给出的咖啡因摄入量标准为，健康成人单次摄入mg以下、全天摄入mg以下。如此看来，两杯奶茶，咖啡因就会“轻松”超标。
医学专家指出，快速大量摄取咖啡因，会出现神经过敏、易怒、焦虑、失眠等症状，还会出现类似焦虑的症状，如手心冒汗、心悸等。另外，长期大量摄入咖啡因会对消化系统产生影响，刺激消化系统内壁引发炎症，甚至产生消化道溃疡。还有，咖啡因摄入量高会增加骨质疏松的患病率。
第三，国内标准显示，每天摄入的反式脂肪酸不应超过2g，而部分奶茶中的反式脂肪酸含量超标，最高的一杯达6.2g。反式脂肪酸摄入量过高，高密度脂蛋白就会减少，从而导致血液中的胆固醇含量超标，出现高血脂和粥状动脉硬化。
大量摄入反式脂肪酸会损伤记忆力，增加老年时阿尔兹海默症的患病率。还有，反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙分泌，影响精子在身体内的生成，对青少年中枢神经系统的生长发育造成不良影响，抑制前列腺素的合成。
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上海地区（）、、。北京地区（）。
建中