适量的饮酒会给我们带来很多好处，如祛除寒凉、促进睡眠、促进血液循环、缓解疲劳等。另外朋友、同学=、家人聚会时，适量喝点酒可以活跃气氛，拉近彼此之间的感情。
但若经常酗酒，就容易引起酒精中毒，会给人的躯体、心理以及内脏系统、神经系统等多方面带来严重的影响，有的时候还会直接伤害到一些器官，使其功能受损，从而给健康带来不利。
酗酒，小心“2伤”
1.伤肝
长期酗酒会伤肝。因为酒精被肠胃所吸收后，大部分的酒精主要通过肝脏的酶来代谢分解。最后成为碳酸气体与水分排出体外的。而酗酒就导致肝脏负担加重，酶的分解能力下降，使得有害物质沉积，往往会在酒后经常出现头痛、头晕、呕吐等恶性醉酒症状，时间长了就会使肝脏功能受损。
2.伤脑
长期酗酒会伤大脑。因为酗酒会使血液中的酒精浓度增高，会麻痹大脑皮质，使人出现口齿不清、大声歌唱等表现。还会使人无法抑制感情。如果长期酗酒，血液中的酒精浓度会更高，麻痹范围会扩大到小脑、脑干部，会使脚下变轻、走路摆摆晃晃，甚至麻痹脑干部分，人会产生昏睡，使大脑功能严重受损。
喝酒谨记“3不、3要”，有助健康
3不
1.喝酒时不要吸烟
喝酒同时吸烟对健康的危害会更大。因为在吸烟的过程中，烟中的一些有害物质，会以烟焦油的形式附着在口腔、咽喉、气管等处。当喝酒伴随吸烟时，附着在口腔、咽喉等处的烟焦油会随酒下肚，从而被迅速吸收后到血液中扩散全身，导致对健康的更大危害。所以建议喝酒时最好不要吸烟。
2.酒与药不要同食
喝酒的同时最好不要吃药，容易带来不良的影响。首先说酒精对药物的消化、吸收、代谢，都会产生很大的影响。另外一些药物和酒同食，可能会产生一些不良的后果，严重时会引起休克甚至死亡。所以建议大家药物和酒最好不要一同食用。
3.喝酒不要勉强
喝酒最好不要勉强自己过量饮用，否则会对健康不利。因为过量饮酒，酒中的酒精会对胃黏膜产生刺激，引起酒后呕吐、反酸、甚至导致胃黏膜损伤引起消化道出血。过量饮酒还会促进胰液过量分泌，会使胰腺细胞受损，导致胰腺功能出现异常。同时过量饮酒还会加重肝脏负担，甚至导致肝脏功能受损。
3要
1.酒后要及时补水
酒后适量喝些水可以滋养干渴的细胞。通常人体内水分的三分之二会在细胞中，可是当酒精增加时，细胞内的水分会转移到血管等处，使细胞中的水分减少，人就会感觉口渴，此时应及时补充水分来滋润细胞，尤其是隔夜醉更应及时补充足够的水分。
喝完酒后想吐最好吐出来，如果想吐吐不出来，可以喝一大杯盐水，刺激一下胃，很快就会吐出来了，这样会减少酒精对胃的刺激。
2.酒后要常吃些解酒的食物
柿子：柿子中含有多种能够有助分解酒精的酶。酒后适量吃些柿子，有助尽快醒酒。
柿子中含有丰富的钾，有利尿作用，也能起到一定的解酒作用。
蚬子：蚬子中含有大量的优质蛋白，可营养肝脏，维护肝脏功能。
蚬子中含有的氨基酸，可与胆汁酸相互结合，激活肝脏的解酒能力，可起到醒酒的作用。
姜黄：姜黄中含有的姜黄素、挥发油、姜黄酮、姜烯等成分，能够促进胆汁分泌，起到利胆的作用，能够提高肝脏的解酒功能。
3.常按期门穴
平日里爱喝酒的人要常按按期门穴，有助减少隔夜醉带来的一些不适表现，如呕吐、腹胀、反酸等不良表现。
期门穴位于胸部，当乳头直下第六肋间隙前正中线旁开4寸处。我们可先用手掌轻擦双侧肋部至微微发热，然后用拇指指面着力于期门穴之上，由轻至重，以感觉到有酸、麻、胀、痛、热感为宜，每次每穴按压3-5分钟，每日2-3次为宜。
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