大家知道这个糖尿病是常见多发疾病，特别是现在这个社会是越来越多了。这个病一般的就是体力劳动太少，吃的太好，对这个胰腺负担太重，造成这个胰腺不堪重负，导致了病变，从而使分泌的胰岛素减少引起的糖尿病。
这个糖尿病分型通俗的来讲，就是这么分辨，就是如果有部分功能的胰岛素分泌就是二型，没有完全没有胰岛素分泌功能的就是一型。
大家要知道，这个人体降糖一共就有两个器官管制降糖，一是胰腺分泌胰岛素，胰岛素把糖分解来降糖。再一个呢，就是肌肉运动消耗糖原，就是肌肉运动。主管人身上降糖的，主要的降糖的器官就这俩，一个是肌肉运动，一个就是胰腺分泌胰岛素。
那么根据这个特点，我提出来，可能是国内先提出来的吧，就是这个糖尿病生活三要素。哪三要素呢，叫早多晚少步，就这七个字儿，我们详细的谈一下。大家知道我之前讲了那个降糖啊，一个是有肌肉运动，消耗糖，再就胰腺来分解糖，那么我们，平时就是主要的就是运动太少，肌肉运动少，导致胰腺负担重，他不堪重负，发生病变，这是糖尿病的主要原因。就是说，如果胰腺本来能做十个功率，你长时间能做十个，20个甚至30个以上的功率，那个他这个不堪重负导致了他的炎性病变，炎性病变以后，胰岛细胞的这个损伤导致了分泌胰岛素减少，胰岛素减少呢，它就不能使这个血液中的糖分分解，就导致了一个恶性循环。那么我们如何来减少这个胰腺的工作，就是说我们想方设法的把这个胰腺的工作，这个技能呀，给他调下来工作，这个工作负荷给他下降一些，那么胰腺有可能恢复。也就是说，如果胰腺工作负荷减轻很多，他会慢慢的恢复，那最起码他不至于继续继续加重，就是说可能继续吃药不用变为打胰岛素，起码就维持现状，或者甚至有好转。
那么我们具体怎么操作呢，就是我再详细的讲一下，就是一日三餐，我说的就是早晨要吃的好，早晨呢糖尿病病人呀，不是完全不吃水果儿，甜食，油腻的以及难消耗的蛋白质，比如说鸡鸭鱼肉呀，水果儿呀，糖呀，我们要越早吃越好。为什么早晨一大早要吃呀？因为他通过一天的肌肉运动，肌肉在不断的工作，比如说走来走去呀，干活儿呀，反正你不能躺着不动弹，你就是在这个运动的过程中，肌肉是把糖消耗的，胰腺工作的这个状态呀，是在减少的。相对来说，如果运动越多，早晨吃的早，那么他运动的时间就一天越多，那么相对的胰腺的负担就会越轻，所以就是说早晨要多吃想吃的啊，馋什么都可以吃啊，也不用记得那么严格，这跟传统的这个饮食不一样。晚上呢，就甚至于少吃或者是不吃，只要有并发症的，比如说糖尿病，眼底出血呀，糖尿病肾病啊，我都是让他晚上什么也不准吃，就晚上这一顿是禁食的。为什么晚上禁食呀，因为你不吃饭啊，那那个肚子里五脏六腑是没有什么负荷的，没有什么负担的，那么胰腺也可以休息，这一晚上，就是这这一晚上呀，让他啥也别干，就让他休息，那么他休息过来了，第二天才能造更多的胰岛素。最害怕的是什么呀，糖尿病打了胰岛素，然后又饿，饿了又吃东西，晚上又不运动，接着躺着，那么所有吃进去的东西几乎全靠胰腺来消耗，那么它就是反而使他的负担加重，长此以往，有可能就是由吃药转变为打胰岛素，打胰岛素加量，最后就胰岛素抵抗，就对我们身体有很大的损伤。那么晚上这一顿饭是事关糖尿病，这个血糖高低的一个最关键的因素。如果你晚上不吃饭，那肚子是空的，胰腺是完全可以休息的啊，那他长期以往，他得到休息了，他就有可能恢复。所以叫早多晚少呀，综上，就是说，早晨吃的多，一天运动，降低血糖，用肌肉运动来降低血糖，不是全靠胰腺来降低血糖，晚上少吃，让胰腺负荷减轻。那么这步呢，就是说一个糖尿病病人，那么他的这个运动，这个量呀，我们现在都有手机有这个计算步数的，最低是步，如果低于步是不行的，他的运动量达不到，肌肉消耗糖太少了，那么剩下的这个糖全靠胰腺来负担，那么他胰腺功能就会越来越差，负荷越重功能越差，然后他就是一个恶性循环。所以呀，这个睡前为了使这个血糖呀，降的再低一点儿啊，我们就是要走到步，看没到步就赶紧走走了。要是又饿了，实在饿的受不了，怎么样？可以吃黄瓜，吃不含糖的，这个黄瓜啦，西红柿呀，胡萝卜呀，萝卜呀，洋葱啊，这些一点儿糖分不含的，少吃一点儿顶顶饿，其实如果你形成一个习惯呀，他这个一周以后就可以适应了。我曾经治疗一个糖尿病，眼底出血，这个人打了胰岛素，打了几十年了，现在就是比较重了，他眼底出血，打针一支针是块，而且不报销。然后他已经打了四次了，花了3万多了，上我这儿看。然后我就告诉他，你前半月吃我的中药，先不要吃糖，不要吃水果儿，然后就是告诉他早晨吃的多吃的好，中午吃八成饱，晚上完全不让吃东西，就是让他完全禁食吧，然后再加上散步。这个病人很快就降到六左右了，现在就是从我这儿治疗以后，眼底再没有出血过。就是还有糖尿病肾病啊，还有糖尿病肝损害呀，各种只要是有并发症的，晚上都禁食的话，这个指标很快都下降了，无论是血糖呀，还是损害的程度，都是会好转很多。因为这个血糖呀，是从吃食物吃到肚子里，然后这个胃肠道吸收，胃肠道吸收以后，糖到血液里，如果是胰腺功能坏的话，他就不能把这个糖分分解。不能把这个糖分解了，那个糖就在血液里边儿，就很粘稠，循环的比较慢，然后就会口渴，口渴了就会多喝水，从小便把糖排出去，其实是人是缺糖的。只是这个血液里边儿血糖高，但是五脏六腑是缺糖的，只要是哪一个器官缺血，缺糖，缺的厉害了，他就会首先发生病变。那么这个就叫糖尿病器官损害，糖尿病后遗症，糖尿病并发症儿。所以综上呀，我们要注意这个生活三要素，就是早晨要吃的多，吃的好，晚上不吃少吃，然后一天运动步，如果你让一个糖尿病人形成这个习惯呀，很快血糖就下降了。但是如果你相反的，早晨不吃饭，晚上吃很多，再打着胰岛素，它也没有什么作用，因为胰腺功能负荷太重了，它会形成一个恶性循环。然后我提出来，尽量能晚打胰岛素就晚一点儿，因为打胰岛素太早了，它这个胰腺一看外边儿有外源性的，这个胰岛素它本身就不必产生了，自己负担就轻了，以后就不产生胰岛素了，从而胰腺功能更加减退，那么相对胰岛素的针剂的剂量就会逐渐加大，那么到最后胰岛素抵抗，这个人就身体损伤太大。所以通过这个饮食调节，吃药并不是最好的这个选择，如果是能够通过饮食调节，生活习惯的养成，那完全可以把血糖控制在六七左右，而且很长时间也不用打胰岛素，就吃点儿西药，再加上平常的这个运动啊，少吃呀，这个可以来稳定住这个病情。
那么又讲了这个胰腺功能呀，为什么有的人他就是吃的很多，也不血糖高，有的人吃的很少，也血糖高，这个就是天生的。怎么说是天生呢？就是供给胰腺的血管儿呀，他天生就细，就像一个发动机要工作，他的油路特别细，那么它发动起来就不能超大负荷的转动，那么加大马力的时候，就把这个油管儿给堵了，这个油就过不来，相对的它就是处于一个循环衰竭状态，那么我们讲这个，保持这个胰腺的血液循环呀，运动也是很有必要的。那么这一个人、一个家族，只要是他胰腺功能差，糖尿病的，那么解剖很有可能就是胰腺的动静脉啊，天生就是比那个血糖正常的人要细很多。所以我们要加快运动，加大运动量，少吃，或者是是早晨吃的多，晚上吃的少，运动来促进这个胰腺血管儿的血液循环，有可能这个慢慢儿的这个血糖就会下降。
道士为什么轻松活一百多岁？因为过午不食过了，下午二点不吃东西，胰腺一天干二餐的活，内脏器官磨损的轻，两天六顿，道士吃四顿，又省一天，比普通人多活三分之一正常，嗜食肥甘厚的人为什么寿命短，每天吃海参鲍鱼，摄取过量食物，胰腺内脏负担重，自然寿命不及少吃多运动的人。
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