糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病引起的其他慢性并发症，而这些并发症可谓招招毙命，不得不防！
引起糖尿病的原因
胰腺分泌的胰岛素是人体唯一可以调控血糖的激素，如果胰岛素分泌紊乱，就会影响血糖浓度，血糖升高，就是糖尿病了。
糖尿病一般分为1型糖尿病和2型糖尿病。
1型糖尿病：这种糖尿病一般跟遗传有关，多发于30岁前。
2型糖尿病：90%糖尿病患者属于2型糖尿病。因为体内糖长期过多，为了调整身体血糖平衡，胰岛就大量分泌胰岛素，这种情况容易导致胰岛损伤。胰岛损伤又会导致胰岛素分泌不足，无法很好调控血糖，导致其升高。
我们平常所说的糖尿病多数指2型糖尿病。
人体长期处在高血糖状态下，体内器官就会逐渐被侵蚀损害，引起肾衰竭、失明、足部坏死等严重后果，这些症状称为：糖尿病并发症。
糖尿病常见并发症包括四大类：肾脏病变、血管并发症、周围神经病变、糖尿病足病，4大定时炸弹，不得不防！
第一类：肾脏病变
每10个糖尿病患者中就有2-4个人并发慢性肾脏病。
要注意的是，早期肾脏病变身体没有明显的症状，但尿液发生了变化——尿中蛋白轻度增加，只能通过尿液检查等定期体检来发现病变。
如果没有早发现，及时干预，肾脏病变会逐渐加重，最终发展成肾功能衰竭，需要依靠透析甚至是肾移植来维持生命。
建议：2型糖尿病患者在确诊后每年都要做肾脏病变筛查，最基本的检查就是尿常规检查。
第二类：血管并发症
血管并发症一般包括三种：糖尿病性视网膜病、下肢血管病变、心脑血管疾病。
1、糖尿病性视网膜病（DR）
长期高血糖导致眼底视网膜血管硬化、出血，出血糖尿病性视网膜病。
建议：2型糖尿病患者在确诊后应该尽快进行全方位的眼科检查。
2、下肢血管病变
通常指下肢动脉粥样硬化病变（LEAD），表现为下肢动脉变狭窄或者闭塞。这将导致下肢出现缺血性溃疡，严重甚至需要截肢。
建议：50岁以上的糖尿病患者，应该常规进行LEAD筛查；伴有LEAD发病危险因素，如合并心脑血管病变、血脂异常、高血压、吸烟或糖尿病病程5年以上的糖尿病患者应该每年至少筛查一次。
3、心脑血管疾病
糖尿病病人的血液凝固速度，血小板聚集功能明显高于正常人，也就是说糖尿病患者比正常人更容易形成血栓。血栓堵住血管，血流中断，诱发冠心病、脑中风等疾病。
建议：糖尿病患者每年应至少检查一次血脂。
第三类：周围神经病变（DPN）
周围神经是除了脑和脊髓以外的所有神经，连接着身体的各部位。
周围神经病变是糖尿病最常见的慢性并发症之一，会导致感觉异常、感觉退化。具体表现为觉得疼痛、双足麻木、烧灼感、刺痛感等。
糖尿病患者在出现周围神经病的临床症状之前，最早引起温度觉的异常，如被热水烫了也感觉不到。出现此症状的糖尿病患者，日常生活中不要烤火、不要使用电热毯和热水袋，防止烫伤。
建议：在诊断为糖尿病后，至少每年筛查一次周围神经病变；对于合并有眼底病变、肾病等并发症的患者，应该每隔3~6个月进行复查。
第四类：糖尿病足病
糖尿病足病是糖尿病最严重和治疗费用最高的慢性并发症之一，严重者可能需要截肢。
由于神经发生病变，糖尿病患者感觉变得迟钝，足失去了自我保护功能，容易受伤，受到细菌感染。加上血管发生病变，足部供血不足，加重病情。
建议：糖尿病患者在家坚持每天检查足部皮肤颜色、温度有没有异常，观察有无水肿、破溃等。发现异常及时就医，以免感染。
所以，在没有出现并发症之前，改变生活方式，养成健康的生活习惯，能有效预防或者延迟并发症的发生。对健康人，也有预防糖尿病的作用。
为了能让糖尿病患者更好控制血糖，我们介绍几种非药物控糖的好方法，天然无公害！
2型糖尿病的非药物养护方法
1、饮食控糖
避免吃过多的糖。不单指有甜味的糖果或食物；平时所吃的米饭、面食其实到体内都是代谢成糖。
A、多吃纤维丰富的食物
糙米、小麦、燕麦等，可以用这些食物适度代替白米饭。
富含纤维的食物不仅容易吃饱，肠胃吸收也比较慢能延缓血糖上升，还有控制血脂水平的好处。
B、少吃高盐食物
罐头、火腿、腊肉、梅菜等腌制品，这些高盐食物容易影响血压，还会给肾脏增加额外的负担。
C、少吃糖类食品
少吃甜品、饮料等。这些食物里面含有糖分，肠胃吸收快，容易导致血糖上升。
D、少吃高油脂、高胆固醇食物
低脂饮食有助于控制血脂水平，保护心血管，减少糖尿病并发症发生的机会。
2、运动控糖
糖尿病患者可以根据自己身体状况选择合适的运动。例如，年轻人可以选择跑步、骑单车、游泳等方式。老年人可以选择步行、太极拳等运动方式。
那么糖尿病患者在运动的时候需要注意些什么呢？
餐后1小时运动，还能帮助平稳餐后血糖。
坚持每星期运动3~5天，每次半小时到一小时。
带些糖或饼干防止运动低血糖。
3、偏方：苦瓜+运动
有研究表明，苦瓜含有的活性成分不仅具有降糖、降脂作用，还有增强机体免疫力的功效。国内也有研究发现，饮用苦瓜汁结合步行能有效降低糖尿病患者的血糖和血脂。
具体做法如下：
半斤左右的苦瓜，用榨汁机榨取苦瓜汁，早上起来喝掉。
餐后1小时，5分钟热身运动，接下来40分钟步行运动，步行结束后5分钟放松运动。为了防止引发低血糖可以随身携带些糖果，及时补充糖分。
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