血脂是生命构成不可缺少的要素。
包括甘油三酯、胆固醇等。前者参与能量的代谢，后者是细胞构成的成分之一。
体内胆固醇与甘油三酯从哪来、到哪去它们主要有2个"供应商"：肝脏、肠粘膜。
通过肝脏合成的占80%为内源性；肠粘膜在食物中所吸收的占大约20%为外源性。
而摄入过多含脂肪类食物或碳水化合物，体内的甘油三酯水平会被吸收或合成，进而被储存在皮下、腹部、肌肉间的脂肪组织，常表现为"将军肚"或者"大腹便便"。
胆固醇则遍布人体全身，它们都是人体健康所需要的物质，但不能过多，否则就会危险血管。
如果血液中的血脂太高，身体可能会出现一下"不良反应"、黄色瘤
血脂过高可能引起黄色瘤，高甘油三酯严重还可引起血脂症眼底改变。
2、血管硬化
血脂过高，容易在体内血管内皮下沉积，久而久之易引起动脉粥样硬化，随时间的推移，发生血管腔狭窄、闭塞，影响供血能力，引起冠心病、脑梗塞等疾病。
3、游走性关节炎
胆固醇浓度过高会引起，但有一定的自限性。
4、胰腺炎
甘油三酯在胰腺堆积，激活的胰酶会促进甘油三酯分解大量的游离脂肪酸，并与白蛋白结合，剩余的未结合的游离脂肪酸有很强的毒性，可损伤胰腺，引起急性胰腺炎。
高血脂多是"吃"出来的，这3种食物，最好远离食物、高脂肪类
其中含有丰富的饱和脂肪酸。
而饱和脂肪酸就是甘油三酯与胆固醇升高的重要原因，因此要少吃油炸食物、动物内脏、肥肉等高脂肪食物。
食物2、过多精制碳水化合物
碳水化合物经过人体消化、吸收后，会转化为葡萄糖。
而葡萄糖就是人体主要的能源物质，当体内能量产生过多，则会转化为甘油三酯，一部分储存在体内，一部分会与蛋白质结合变成脂蛋白，导致甘油三酯水平居高不下。
通常，只要碳水化合物的能量占比不超过55%，不会出现问题。
但不少人吃精制主食太多，就会导致碳水化合物摄入超标。要知道，庙里也有胖和尚。
食物3、高糖饮料
比如可乐、雪碧、奶茶等饮品。
其中都含有大量的糖分，可能会在体内转化为甘油三酯，因此，若想使甘油三酯水平保持稳定，这类饮品每天的摄入量就最好不要超过ml。
生活中，预防高血脂，要注意这三个方面
方面一、控制体重
肥胖者的血浆中胆固醇、甘油三酯含量明显高于体重正常者，因此控制体重有助于预防高血脂。
、关于饮食
采取少食多餐的方法，少吃主食，多吃水果蔬菜。
2、关于运动
建议进行有氧运动，比如骑自行车、慢跑等，每周坚持4次以上，每次运动最好能使身体微微出汗。
方面二、多补充水分
缺水时，甘油三酯与胆固醇的危害更大。
它们是升高血液粘稠度的危险因素，如果血液循环出现异常，易形成血栓。
建议平时多喝温水，即使在夏季，也尽量做到水不间断。
除了单纯的喝水外，还可以摄入一些对血管健康有利的物质抗氧化剂。
氧化过程是导致血管损伤的主要"杀手"。
体内有机物的氧化过程中，会产生活跃性很强的自由基，破坏血管，而血管一旦受到损伤，就更容易沉积胆固醇等物质。
富含抗氧化剂的花草茶有很多，如绿茶、白茶、石斛、元芙菊等，坚持饮用，能降低血脂、软化血管。
其中元芙菊不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性。
元芙菊主要产自我国河南云台山，去云台山旅游的，不妨带点儿回家。
方面三、注意血脂检查
了解血脂情况，就比粗抽血化验血脂。
建议：
20岁以上者，每5年检查一次血脂；
40岁以上者，每年至少检查次血脂；
肥胖、有心脏病家族史、爱吃糖、酗酒、嗜烟、长期精神紧张者，尤其是曾患有冠心病、高血压、脑梗等疾病者，更要注重血脂的定期检查。
检查血脂前，要注意：
①检查空腹血脂时，要抽取空腹2小时以上的静脉血。
②采血之前，保持原有的饮食规律。
③在检查前4~6周内无疾病病发作，要在生理、病理稳定的状态下化验。
④检查时，不要服用避孕药、一些降压药等药物，避免影响血脂水平，造成化验有误差。
最后，提醒高血脂患者——不用太过担心药物副作用
很多患者担心他汀类的副作用，就拒绝打这一场"持久战"。
其实大多数人对于药物的耐受性都很好，只有极少数人会有肝损伤以及横纹肌溶解的副作用。
只要在服用药物前，咨询好医生，观察肝功能与肌肉的状况，就能在很大程度上预防副作用的发生。
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