白癜风好得了吗 http://www.tlmymy.com/你是否曾经有过这样的心痛:明明同岁的人，却比较起来，你看起来比对方老……为什么有些人老得这么快，而有些人看起来总是那么年轻?一个人衰老的速度，除了先天基因外，后天的饮食和生活方式也会起很大的作用。以下是8种加速衰老的食物。油炸食品:加速细胞氧化高温油炸食品会产生很多有害物质，不仅会致癌，还会引起体内氧化应激反应，导致自由基增加，造成氧化损伤，加速机体组织和细胞的氧化老化。油炸食品含有高脂肪、高热量，容易引起超重和肥胖。过多的脂肪组织会影响身体的新陈代谢和内分泌，使组织和功能受损，加速器官老化。含糖饮料:糖会对皮肤造成伤害据英国《每日邮报》报道，英国一项研究发现，经常吃糖不仅会增加腰围，还会导致皮肤弹性纤维过早老化和硬化，导致皱纹和斑点，尤其是在月经期间。高果糖饮食还会减慢大脑的运转速度，使学习和记忆变得困难，使大脑提前完成任务。罐头食品:营养大量流失罐头食品吃起来很方便，但在加工过程中，大多数都添加了过多的添加剂，盐或糖。与新鲜食品相比，罐头食品在加工过程中也会失去更多的营养，因此长期食用罐头食品可能会非常不健康。加工肉类:致癌风险加工过的肉类，如火腿、香肠和熏肉，不仅失去了新鲜度，而且还添加了其他添加剂，含盐量更高。一方面，加工肉类含盐量高，会损害胃粘膜，增加肾脏负担，增加血压，会对身体各方面造成损害，加速衰老。另一方面，加工肉类含有大量亚硝酸盐，被世界卫生组织列为“主要致癌物”。长期食用会增加胃癌、结直肠癌、前列腺癌、胰腺癌和乳腺癌的患病风险。高脂肪食物:引起氧化损伤高脂肪食物易氧化酸败，同时产生大量脂质过氧化物，并促进自由基在体内的连锁反应，导致氧化损伤，促进衰老。发霉的食物:含有大量毒素食物发霉会产生大量的霉菌、毒素，这些毒素会损害肝脏、肾脏、神经系统，甚至癌症。如:发霉的花生、玉米等食品和油类产品会产生黄曲霉毒素;坏鱼虾蟹可产生胺、组胺、硫化物等有害物质;不卫生的发酵食品，如臭豆腐，经常被肉毒杆菌污染。含铅食物:损害许多器官当铅进入人体时，它会对造血系统、肝脏和神经组织造成损害，并导致神经紊乱、记忆丧失、皮肤变灰和过早衰老。大多数含铅食品都被工业铅污染，包括爆米花、鸡蛋、膨化食品和彩色印刷包装食品。在日常生活中也有铅污染源，包括化妆品、染发剂、印刷品、报纸、油漆、蜡笔、玩具等。铝制品:对大脑的损害铝在人体内会逐渐积累，与多种蛋白质、酶结合，影响体内多种生化反应。铝入侵人体后，会损伤大脑，导致记忆力减退，甚至痴呆，还可能出现贫血、骨质疏松，加速衰老。食品中的铝主要来源于食品加工过程中添加的含铝添加剂，如明矾。主要含铝食品有油条、威化饼干、哈巴狗食品、虾片、油炸零食等。远离衰老的食物，但这里有一些抗衰老的食物可以加入你的饮食:刘庆春说，头发最喜欢喝牛奶，要头发浓密一定要吸收足够的蛋白质。通常一杯牛奶所提供的蛋白质量是差不多的7克，一天两杯。此外，每天吃一把南瓜子可以防止脱发。这里建议在喝麦片的时候加一把南瓜子粉(南瓜子炒碎，约一勺)即可。目前鼻炎患者在增加，其中过敏性鼻炎患者占多数20.%~30.%。对此王兴国说，葵花籽含有丰富的维生素E，可改善过敏症状。易感冒的人群同样也是易患鼻炎的人群，一粒葵花籽可以补充身体一天所需的维生素E占总数的90%。橙色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜等都富含-胡萝卜素是治疗干眼症的天然眼药水。蛋黄中还含有类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和其他抗氧化剂，可以帮助眼睛延缓衰老。研究表明，连续五周每天只吃一个鸡蛋会有所帮助。蛋黄颜色较深的鸡蛋含有较多的叶黄素和玉米黄质，对眼睛有较好的保护作用。西红柿是最好的防晒霜。因为它富含强大的天然抗氧化剂番茄红素。每天都吃16一毫克的番茄红素可以减少晒伤的风险40%。北京蔬菜中心副研究员宋淑慧指出，红番茄中的番茄红素多，可有效防治因衰老、免疫力下降而引起的疾病，黄色番茄红素含量少，但含有较多胡萝卜素，可防止皮肤干燥、粗糙。牙齿喜欢富含纤维的食物，比如芹菜。当你咀嚼芹菜时，它可以清洁你的牙齿，减少蛀牙的机会，王先生说。另一方面，咀嚼得越用力，就越能刺激唾液的分泌，平衡口腔中的酸碱，达到天然的抗菌效果。把芹菜、黄瓜和胡萝卜切成条，嚼碎当零食。按摩你的牙龈以获得每日所需的蔬菜量。许多牙龈出血是由于维生素C缺乏。几维的尺寸C水果中含量最高，可视为牙龈的守护者。意大利研究人员发现，每天吃一个猕猴桃可以降低患口腔癌的风险50%。肌肉和关节酸痛。用橄榄油翻炒很多人有肌肉、关节酸疼的症状，橄榄油含有减少炎症作用的橄榄油热素，能减少炎症止疼。刘建议这些人在烹饪时加点橄榄油。随着肌肉和关节炎症的减少，衰老的速度自然会减慢。芦笋对心脏和血管很好，可以降低血脂的浓度，软化血管。芦笋富含叶酸，可以减少同型半胱氨酸，这种氨基酸会引起炎症，增加心脏病的风险。你也会得到有益心脏健康的营养，比如钾。据王兴国介绍，美国前总统乔治·w·布什和他的夫人劳拉是最喜欢吃芦笋的人，医生认为这是因为布什“60岁才有30岁的心脏”。此外，紫葡萄汁含有许多强大的抗氧化剂，可以抑制对心脏有害的物质。很多人只知道大脑喜欢吃坚果，其实大脑也喜欢吃卷心菜，因为西兰花、花菜、卷心菜等十字花科蔬菜含有“乙酰胆碱”，可以健脑、促进记忆。研究表明，每天吃两种羽衣甘蓝，如卷心菜，可以减缓认知能力下降40%。卷心菜最好生吃，可以用来做沙拉。即使做了，也不要加热太久，以免活性成分被破坏。高纤维食物有助于保护胃和改善胃肠功能。豆豉由大豆发酵而成，其中含有促进消化的益生菌。所以，你不妨加一些豆豉。新鲜的花椰菜具有极佳的抗癌特性，能刺激分泌抑制乳腺癌细胞生成的酶。北京农林科学院蔬菜研究所简远只是提醒简远菜花颜色白了，球紧了。但南菜花是淡黄色的，发绿，比较松。南方菜花富含维生素C和胡萝卜素，能提高细胞免疫功能和保健作用。巧克力富含镁元素。田纳西大学的科学家们认为，高水平的镁元素可以提高骨密度，每天吃30克黑巧克力可以保持全身骨骼健康。每天吃几颗核桃，可以有水润不燥的双唇。这是因为它们富含有助于调节新陈代谢的-3脂肪酸。与老核桃相比，新鲜核桃因含水分较多，营养价值较低，但其中维生素含量较高
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