睡眠与消化的不解之缘
我们经常听人这样抱怨:“为了这事啊，我吃不好也睡不好！”
饮食和睡眠总是息息相关，消化的问题常常伴随着失眠。这是什么原因呢？按中医的说法：“卧不安则胃不和”。让我们来看看二者的关系吧!
睡眠问题影响消化功能：
首先，睡眠障碍的人容易产生焦虑、抑郁情绪，这样的情绪变化会影响正常的神经传导，导致交感神经兴奋从而产生较多的皮质醇。而皮质醇的增多又会导致胃肠运动失调，出现腹泻、腹痛、消化不良等各种消化系统症状。其次，睡眠障碍还会影响胃肠黏膜的修复，延缓炎症、糜烂、溃疡的痊愈，表现为常规药物治疗效果不佳。另外，长期的睡眠障碍将引起机体免疫功能低下，这样可能诱发和加重消化系统的其他疾病。
消化功能异常也困扰睡眠：
举个最常见的例子：现代医学研究发现，半夜通常是胃酸分泌的高峰期。罹患胃-食管返流的患者，常常会在半夜产生烧心、返酸、胸痛的症状。胃酸返流至食管，人就会因刺激导致短暂的清醒，这是人体的自然防御机制，当然睡眠周期也会因此被打断。因消化系统疾病而产生的担忧和焦虑又可诱发失眠。人体通常会借助分泌唾液、吞咽动作来减少胃酸对食管的损伤。这些动作在进入睡眠后都会减少，加上睡眠时平卧，导致夜间胃酸返流。其次，消化系统功能异常，阻碍了促进睡眠物质，如色氨酸、γ氨基丁酸等物质的吸收。消化道释放的物质中，5-羟色胺负责调节我们的情绪、睡意和食欲。当它含量过低时，我们就会变得忧心忡忡，辗转反侧。另外，一些治疗消化系统疾病的药物也因常见不良反应，如头晕、恶心、抑郁等而导致失眠。
由此可见，消化和睡眠的关系非常密切，任何一方出现问题就会牵连对方。“寝”、“食”难安往往同时发生。总的来说，睡眠问题引起的消化系统不适多半是功能性的，失眠会加剧原有的消化道疾病。同样，消化系统疾病也会诱发或加重失眠，降低影响睡眠质量。因此，在诊治消化道疾病的同时应该常规