本该安眠的夜晚，舍不得睡觉的你，是否还在赶工作、打游戏、刷朋友圈？你可知道，正默默支持你放纵、苦苦承受一切后果的肝脏，如今已是伤痕累累，再也伤不起！
肝脏，这个人体的“化工厂”，在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能。可以说，是人体内最繁忙的器官。
功能多、任务重，让肝脏变成一个易“生病”的器官，不良的饮食习惯、滥用药物等，更会加重肝脏的负担。现代人因为作息不规律、经常熬夜、酗酒吸烟等不良习惯，在无形中伤害到肝脏，严重者还可能危及生命。快来和我一起看看，这些伤肝坏习惯，你中招了几样？
睡眠不足
很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。经常熬夜既可导致睡眠不足，抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复功能。
早上起床后不及时排尿
体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内。
暴饮暴食
暴饮暴食既损害胃肠道健康，也会造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基过多，肝脏功能受损就越严重。
不吃早餐
吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。健康早餐还可延长饱腹感，避免肝脏受损。
吃药太多
绝大多数药物需要经过肝脏代谢，乱吃药会加重肝脏负担，易导致药物性肝损伤，因此，服药必须严格遵照医嘱。
加工食物摄入过多
很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏负担，诱发肝脏损伤。
偏爱油炸食品
油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。
吃半生不熟或烧焦食物
半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物（特别是肉食）也容易导致肝脏受损。
过量饮酒
酒精对肝脏的影响是终生的，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则易导致肝硬化。
爱肝养肝护肝，
快快行动起来！
肝脏喜欢绿色食物
中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁。研究发现，绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，如油菜、菠菜、青苹果等。
让肝脏睡个好觉
临床医学证明，除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡，能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到最低。
用它——熊胆粉
关于熊胆，现存较早的入药记载是唐代的《药性论》和《唐本草》。知名药学著作《本草纲目》也有记载：“熊胆味苦，性寒、无毒，归肝胆心经，有退热、清心、平肝、利胆、溶石、明目、杀虫之功效，用于惊风抽搐，外治目赤肿痛、咽喉肿痛。”，故有“药中黄金”之美誉。
熊胆粉，即以熊胆的胆汁进行提取、纯化、去毒等一系列工艺制成的中药产品。具有极佳的胆溶性和穿透性。
熊胆粉的五大功效
清热祛火
熊胆粉主入肝经，且擅于清热去火，因而能用来治疗肝热目赤肿痛、羞明落泪，目生翳膜等眼科病症。
且药效微寒，清热去火效果好，还可消退痈疮，常用以医治热毒蕴结引发的疮疡痈疽、痔疮疼痛、咽喉肿痛等病症。
护肝、利胆、溶石
熊胆粉中所带有的胆汁酸盐可提升胆液的排泄量，可以改进胆液脂类构造，使胆液中胆固醇的对比度降低，转化成胆固醇不饱和脂肪的胆液，进而能溶胆固醇型结石;熊胆粉也有推动上皮细胞组织修复，故有护肝功效，适用医治亚急性和慢性肝炎、肝硬化、肝发胀、黄疸、胆管及胆囊疾病。
维护心脏、降血压
熊胆可以明显的提升冠状动脉总流量，减少冠状动脉摩擦阻力，降低心脏耗氧，并可以提升小白鼠的耐氧气不足工作能力。还能合理减少心脏的收拢力，减少动作电位时呈，并有降血压功效。
熊胆粉可以推动胆固醇转换为胆酸，抑止胆固醇在血管壁的堆积，推动人体脂肪和油酸的溶解，具备变软心脑血管、维护心脏的功效。
降低血脂、抗血栓
熊胆粉中含熊脱氨胆酸可以抑止胆固醇生成，降低其自肠胃消化吸收，减少血液中胆固醇及甘油三酯的浓度值，还能抑制溶解血酸，对脑血栓、冠心病、心绞痛等都是有一定的效果。
还能够推动糖和乳酸菌生成为肝糖原，提高甘精胰岛素的代谢，因而可以降低血糖和尿糖值，不论是独立应用或是与甘精胰岛素协同运用，治疗糖尿病均合理。
缓解疲劳
熊胆有抑止乳酸菌的转化成，推动乳酸菌氧化分解的功效，能够改进疲惫和怠倦。
肝脏不是一天受损的，养肝护肝更是一个长期工程，春天是养肝的最佳时节，坚持良好的生活习惯，保持均衡的营养，加上适量的运动，用更强大的自我调节能力和自愈能力面对疾病的挑战吧！
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