夏天来了，
怀里抱半个西瓜拿勺子一点一点挖来吃，
别提有多爽啦！
不仅是因为它扎实的重量能带来满足感，
更重要的是，
这是你专！属！的！瓜！
瞬间幸福感大增~
可是，
用勺子挖着吃到底好不好？
吃西瓜又有哪些禁忌呢？
我们这就来看看：
用勺子吃西瓜到底好不好呢？
西瓜挖着吃，爽归爽，可未必是最健康的方式。
最主要的原因，就是：
容易一不小心，
吃太多！
虽然西瓜90%以上都是水，6%左右是糖，还含有钾元素及番茄红素等，不但能解暑、解渴，营养价值也较高。
但是如果一勺一勺挖着吃西瓜，潜意识里会觉得必须把它吃完才好，而且越吃越想吃。
那么，问题就来了，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，即便是正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。
所以，从控制食用量的角度来说，更推荐一块块切好，定量吃。
那么一次吃多少西瓜比较好？
说到控制食用量，那么一次吃多少西瓜比较好呢？
克不带瓜皮的西瓜肉，吃下去总体多是水，热量大约在30千卡左右，和草莓属于同一水平，而苹果、橙子、猕猴桃的含糖量和热量都比这高得多。
我们的建议是：
一个普通的8～10斤的大西瓜，一次吃掉1/4个比较好。
如果血糖有问题，那一次吃克（2两），对血糖的影响比较小。（前提是其他食物不超标）
这样算下来，2~3斤西瓜，热量大约在～千卡，差不多是一小碗白米饭，还不错。
不过，下面几种情况，在吃西瓜时要尤其注意：
下面8种情况尤其要注意
1
冰西瓜不宜多食
虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。
对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
2
体虚胃寒的人不宜多食
西瓜属寒凉之品，体虚胃寒的人过多的话，会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。
3
糖尿病患者不宜多食
糖尿病人在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命，而且尽量不要在饭后吃，否则加重胰腺负担，在两餐之间食用较好。
4
肾功能不全者不可食用
肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力明显降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。
5
感冒初期不能吃西瓜
中医认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证，应采用让病邪从表而解的发散治疗方法，并认为在表未解之前若攻之会加重病情。
西瓜有清里热的作用，所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。
6
打开过久的西瓜不宜食用
夏天气温高，细菌易繁殖，打开时间过久的西瓜，容易产生大量病菌，如果食用会导致胃肠不适。
因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜，而且最好当时吃完。
7
经期中的女生不宜食用
女生经期中体质比较虚弱，免疫力降低，最好不要吃西瓜这种寒凉之物。
8
晚上9点之后不宜食用
晚上9点之后，基本上要准备洗洗睡了，如果大量食用，晚上爱起夜不说，还容易把西瓜含糖量转化为肚子上的脂肪，时间久了，就容易长成小肚腩。
所以，
西瓜虽然美味，但不可贪吃哦~
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