现代人胡吃海喝还不运动，导致“甘油三酯高”的越来越多。若依旧不改变生活方式，则甘油三脂会加速动脉粥样硬化，诱发中风等。短时间内甘油三脂偏高，还可诱发急性胰腺炎，出现牛奶血！
甘油三酯的英文名是Triglyceride，简称TG。它就像一袋能量补充包，组织细胞们累了，饿了就来点。
在人体中，甘油三脂主要是由我们平时所吃的脂肪和碳水化合物为原料合成制作。而甘油三脂的合成制作则被三家“工厂”所垄断，它们分别是肠粘膜、肝脏、脂肪。
肠粘膜
首先，脂肪和碳水化合物在进入肠道后会被各种消化酶分解：脂肪会被酶崩解为微乳化颗粒、碳水化合物则会被酶分解为葡萄糖。肠黏膜上皮细胞就用这些微乳化颗粒作为原料来生产甘油三脂。
所以，爱吃油腻的食物，主食吃的过多都会导致甘油三脂偏高。
肝脏和脂肪
这两个部位生产甘油三脂的原料，都是体内的葡萄糖。
脂肪除了生产甘油三脂还可以储存甘油三脂，肝脏就经常让脂肪帮忙储存。
当然不管是内源性TG还是外源性TG，最后都得通过血液运输到各个组织细胞那里去。如果肝脏内产生的脂肪过多，脂蛋白数量有限，外面的脂肪仓库又比较满，就容易库存积压，得“脂肪肝”。
还有一点需要特别说明的是，酒精虽然在体内不会直接变成甘油三脂，但酒精会增加肝脏合成甘油三脂的量。这是因为酒精的能量密度高，且能量代谢顺序优先。喝酒后，身体优先用酒精代谢，就迫使肝脏将同餐摄入的葡萄糖转换成为甘油三脂。因此，甘油三脂高的，需要戒酒！
甘油三脂长期偏高有哪些危害？
上面我们说TG是走血液运输的，好比汽车，虽然速度够快但是路窄啊，于是TG一多就容易在血液中拥挤，造成血液粘稠的问题，减慢血流速度。
堵的这么厉害还没有信号灯，技术不好的车辆当然就容易发生事故啦。这些沉积越大血流越慢，血流慢就会加速动脉粥样硬化。
除此之外，甘油三酯显著升高时，最大最直接的风险是急性胰腺炎。脂肪消化吸收需要胰腺分泌的酶的参与。长期高脂肪、饮酒者使胰腺负荷过重，容易发生胰腺炎。在此基础上，当某次大量摄入脂肪、饮酒的情况下，促进胰酶的大量分泌，致使胰腺管内压力骤然上升，引起胰腺泡破裂，胰酶进入腺泡之间的间质而促发急性胰腺炎。
若甘油三脂高诱发身体身体其它部位出现病变，也会导致可怕的后果：
在大脑：脑卒中、中风；
在心脏：冠心病、心梗；
在下肢：血液不畅导致坏死；
在眼底：视力下降、失明；
在肾脏：肾虚。
因此，如果知道自己的甘油三脂偏高，且常常有头晕、胸闷、四肢麻木、眼花等，不要怕麻烦，检查一下最安心。
甘油三脂超过多少需要吃药？一般来说，这个问题主要取决于TG升高程度。TG的国际标准，主要分为四级。
然而我国的TG水平相比欧美人偏低一些，正常水平应该是0.34~1.7mmol/L。当水平达到1.70~2.25mmol/L之间，就需要适当改变一下生活方式。
2.26mmol/L~5.64mml/L属于中高，5.65mmol/L以上则属于极高，均需要在改变生活方式的基础上，启动药物治疗。
生活上如何降低甘油三酯？
保持TG正常水平，健康的生活习惯才是最重要的
管住嘴
很多人甘油三脂高其实是吃出来的。爱吃油腻的食物、爱吃精制主食、爱喝酒的人TG容易高。
迈开腿
推荐每天至少30分钟的中强度有氧运动
降体重
超重或肥胖的患者，体重的降低对TG数值的影响非常大：
天物爱仁素食全餐和营养代餐棒
把体内的脂肪等多余垃圾代谢燃烧排出体外，给人体补充所需的营养原料修复身体机能。
恢复肝脏正常生理代谢、净化血液等功能，提高免疫力，达到减重（一周6-15斤不等）和调理亚健康的效果。
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