每年的11月14日是联合国糖尿病日，今年的主题是：女性与糖尿病——我们拥有健康未来的权利(WOMENANDDIABETES—OURRIGHTTOAHEALTHYFUTURE)
糖尿病是慢性流行病，其并发症是致死、致残、致盲的重要原因之一，但是糖尿病又是可防可控的疾病。糖尿病本身并不可怕，但若控制不佳，其高血糖毒症可累及全身各个器官，导致各种急性、慢性并发症的发生和发展，严重影响到糖尿病患者的生活和生存质量。
那么怎样才能使糖尿病这匹脱缰的野马放慢奔跑的速度呢？
如何控制糖尿病？
要想有效的控制糖尿病，需要采取综合性的治疗手段。所谓“综合性”的治疗包含了二层含义：糖尿病的治疗是包括饮食控制、运动、血糖监测、糖尿病自我管理教育和药物治疗；虽然糖尿病主要是根据高血糖确诊，但对大多数的2型糖尿病患者而言，往往同时伴有“代谢综合征”的其他表现，如高血压、血脂异常、超重肥胖等，所以糖尿病的治疗应同时包括降糖、降压、调脂和改变不良生活习惯等措施的综合治疗。
如何预防？
糖尿病的危险因素有很多，遗传方面的影响我们还无能为力，所能做到的是良好的生活方式。良好的生活方式对预防2型糖尿病或推迟发病是有效的。
（1）学习糖尿病预防知识；
（2）保持健康体重；
（3）建立健康生活方式，主要包括合理膳食和加强运动；
（4）通过合理膳食、增加运动和早期干预糖调节受损，来预防和延缓糖尿病的发生；
（5）如果您有多饮、多食、多尿以及体重下降、皮肤瘙痒、视力模糊等症状，医院进行血糖检查，以尽早发现糖尿病。
女性糖尿病的防治
01
积极接受健康教育，养成良好的饮食、生活、运动习惯
70%的2型糖尿病可以通过改善生活方式得以预防。最好从青春期就开始积极接受糖尿病健康教育，养成健康的饮食、生活习惯，积极参加体育锻炼。女性还可以利用在家庭中的特殊地位和作用，引导家人共同养成健康的行为习惯。
02
参加糖尿病筛查
除年龄外无其他危险因素的成年女性糖尿病高危人群，宜从40岁时开始筛查，如具有其他危险因素者，则筛查越早越好。对于儿童和青少年的糖尿病高危人群，宜从10岁开始，但青春期提前的个体则推荐从青春期开始。
首次筛查结果正常者，每3年至少重复筛查一次。空腹血糖检查是简单易行的糖尿病筛查方法，条件允许时，应尽可能行OGTT(口服葡萄糖耐量试验)。
03
严格控制血糖，并适当进行生活方式干预
对于新诊断和早期2型糖尿病患者，进行严格血糖控制可以降低糖尿病并发症的发生风险。而对于长期糖尿病患者来说，在家中开展血糖检测，可了解血糖的控制水平和波动情况，是调整血糖达标的重要措施，也是降低低血糖风险的重要手段。
生活方式干预是2型糖尿病的基础治疗措施，糖尿病前期患者可通过饮食控制和运动以降低糖尿病的发生风险。具体目标是：
超重或肥胖者BMI达到或接近24kg／m2，或体重至少减少5％-10％；
每日饮食总热量至少减少-kcal(相当于1斤白米饭的热量)；
饱和脂肪酸摄入占总脂肪酸摄入的30％以下；
中等强度体力活动至少分钟／周。
04
妊娠期间糖尿病管理策略
一般来讲，糖尿病患者合并妊娠时血糖水平波动较大，大多数患者需要使用胰岛素控制血糖。相反，妊娠糖尿病患者的血糖波动相对较轻，血糖容易控制，多数患者可通过严格的饮食计划和运动使血糖得到有效控制，仅部分患者需要使用胰岛素控制血糖。另外：
有高度糖尿病风险的妊娠妇女应当尽早进行血糖监测，所有妊娠妇女应在妊娠24-28周进行75gOGTT测定血糖
对于已患有糖尿病的女性来说，在糖尿病未得到有效控制之前应当采取避孕措施。在计划妊娠前，应仔细回顾糖尿病病程及治疗情况、急慢性并发症、其他伴随疾病以及月经生育史等。同时，应当详细咨询糖尿病医师和妇产科医师，并进行全面检查，严格监控血糖、血压。
对于妊娠期间糖尿病应当尽早进行诊断，并根据孕妇文化背景进行针对性的糖尿病教育。同时，妊娠期间的饮食应可能选择低升糖指数的碳水化合物，实行少量多餐制，每日分5-6餐。避免使用口服降糖药，通过饮食手段不能控制血糖时，使用胰岛素治疗。
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