四季当中，人在冬季的血糖水平最容易升高。冬天天气冷，人的交感神经处于兴奋状态，引起肾上腺素分泌增多促进肠道对葡萄糖的吸收，同时抑制胰岛素的分泌，使血糖代谢减慢，因此，人在冬季的血糖水平容易升高。尤其在春节期间，一家人齐聚，熬夜、久坐、暴饮暴食这些不利于糖尿病病情稳定的情况时有发生，对于糖尿病患者来说，的确隐患不小。
春节期间，除了享受家人齐聚一堂的欢乐，对于患有糖尿病的病友来说，有效控制血糖，保证身体健康是重中之重。在此，小编温馨提示：过年期间，广大糖尿病友一定要坚持补充维生素D，并做好4个生活细节，健健康康迎接新年的到来！
年两项新研究近年来，学界不断发布有关维生素D有效防治糖尿病的相关研究成果，也有越来越多糖尿病友了解到补充维生素D对自身病情有积极作用。但值得一提的是，在刚刚过去的年，就有《自然》和《细胞》两份权威刊物上发表了有关维生素D与糖尿病的新研究。
《自然》：维生素D有望治愈糖尿病哈佛大学医学研究所发表在《自然》的一篇研究报告显示，研究人员开发出了一种新的治疗糖尿病的方法，通过修复胰腺中的β细胞来有效治疗糖尿病。这种方法可以拯救受损的胰腺细胞，让β细胞重新分泌胰岛素，糖尿病人内分泌发生紊乱，胰岛素的功能失调不能产生胰岛素，这时候人体血糖水平就会不受控制的升高，高血糖会损害人体大血管和毛细血管，从而导致身体各个器官出现损害，这就是糖尿病并发症的发生原理，并发症常见的有糖尿病眼病、糖尿病肾病、心血管疾病及周围神经损伤。
哈弗大学研究人员利用胰腺β细胞模型和小鼠模型进行研究，结果发现维生素D能有效地修复机体内β细胞的损伤，让胰腺细胞重新恢复分泌胰岛素的能力，维生素D治愈糖尿病的原理是利用一种化合物，当其与维生素D结合时，它增加维生素D受体激活并改善胰腺β细胞的存活，从而达到修复胰腺细胞的目的，从而有望治愈糖尿病。
《细胞》：维生素D可缓解高血糖症年5月一期《细胞》杂志上，来自SALK研究所的分子生物学研究学者RonaldM.Evans携团队发表了一种保护胰岛β细胞的新方法。研究者们发现，维生素D受体是炎症和β细胞存活的关键调控因素，它可以与染色质相关蛋白结合，进而调控基因表达，产生抗炎效应。重要的是，在不同阶段的糖尿病小鼠模型中，利用小分子药物对该过程的调控都成功缓解了高血糖症，并改善了β细胞的功能！
以上研究充分证明了维生素D有助于防治糖尿病，或者有助于糖尿病患者的血糖控制，所以在春节和冬季这种对病情发展有妨碍的特殊时期，糖友们一定要坚持补充维生素D。
除此之外，还有4个生活细节，也要格外注意——
01御寒保暖，预防感冒冷空气会刺激交感神经，促体内儿茶酚胺类物质分泌增加，易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓。寒冷还会引起血管收缩，引起血压升高、冠状动脉痉挛，易诱发脑溢血、心肌梗塞等严重心脑血管并发症。由于抵抗力相对要低，糖友预防感冒的任务更加艰巨。在冬季流感高发季节，一定要加强御寒保暖。
02控制食欲，少食多餐冬季气温低身体热量需求多，多数人会明显感到食欲增加，糖尿病患者也不例外，这也是血糖升高的因素之一。糖尿病饮食讲究少食多餐，不仅可以避免血糖波动过大，还可以减少饥饿感。主食应粗细搭配，控制米、面及淀粉类食物量，适量增加高纤维和高蛋白的食品，如蔬菜、豆制品、鸡蛋、牛肉等，既能满足机体需要，又能控制血糖波动。
03坚持锻炼，增加室内运动运动有助于降低血糖、控制体重。但受室外冷空气的影响，很多人虽管住了嘴，却迈不开腿。实际上，糖友可以进行一些室内活动，同样有助于控制血糖。适合糖友的室内活动有瑜伽、太极拳、健身操等。
04防肌肤干燥，注意补水保湿冬季天干物燥，对于糖友来说，更容易刺激神经末梢，导致皮肤瘙痒，很多患者在冬季会出现双下肢瘙痒、神经性皮炎、湿疹等多种皮肤问题。但需要注意的是，即使瘙痒症状加剧，糖友也不能随意抓挠。一旦抓破皮肤，很可能导致感染，并引起各种并发症。
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杨璇
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