揭开情绪面纱，一切从“心”开始
年8月24日，盘州市未成年人心理健康辅导站三级心理咨询师余亚，为盘州市职业技术学校余名21级新生在晚自习时间送去主题为“揭开情绪面纱，一切从‘心’开始”的心理健康大课。
本次讲座，余老师主要从情绪的表现、情绪与健康的关系、情绪的连锁反应，以及如何有效地调控情绪等方面展开讲述，旨在让换了新环境的学生能更好地处理自己的情绪问题，不要因为情绪问题影响自己的生活、学习，以及人际关系，并让新生们懂得思考，学会自信，让情绪成为自己的助推力，帮助自己成为更好的自己。
讲座一开始，余老师就以新生刚踏入学校时受到别人的帮助和关心时的心情为切入点，引出本次大课的主题——揭开情绪面纱，一切从“心”开始。并通过“七嘴八舌”的活动，激起学生们的兴趣，让他们充分体会各种情绪的外部表现，学生互动积极，现场气氛热烈。
“你们了解自己的身体吗？”余老师带着学生们在中途做了手指健康操，让学生们知晓身体的每一个器官都是能感知情绪的，并从中医的角度以“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”来阐释情绪与健康的关系，也通过一个科学实验的数据验证了不良情绪对人身体的伤害极大。而后，余老师将“踢猫效应”融入学习生活，让学生思考情绪所具有的传染性，它一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递，形成一条清晰的愤怒传递链条，或许，最终受害的还是自己。余老师让大家回想最近有没有情绪失控的时候，并且想想情绪的传递链条传到了哪里？谁都曾受到了伤害？学生们若有所思的回想着、回答着。
Enjoythesummer
在讲到情绪的ABC理论时，余老师通过一组神奇的两可图，让学生们回答他们看到的东西，大家七嘴八舌，同一幅图，大家看到的东西却不一样。最后启示了学生们：从不同的角度看问题，得出的结果是不一样的；事实有的时候也并非就是你看到的或你想象的那个样子。进而引出了心理学家阿尔伯特·艾利斯提出的情绪ABC理论，即事件本身的刺激情境（A）并非引起情绪反应（C）的直接原因，个人对刺激情境的认知解释和评价（B）才是引起情绪反应的直接原因。
对生活的不满，对自己和他人的怨恨，可能导致我们情绪的低落甚至失控，余老师将无手无脚却最终学会游泳、骑马、打鼓、足球，并获得年“杰出澳洲青年奖”的尼克胡哲的一段励志演说视频展示给学生们，学生们无比认真地看完，有的陷入了沉思，有的眼眶微润，有的突然释怀。余老师将视频里的一句话送给在座的所有孩子，“跌倒一百次，我就一百次再站起来，跌倒一百零一次，一百零一次我仍然会站起来，只要自己不放弃，一切都不会是终点”，顿时全场响起了热烈的掌声，我想，这掌声不仅是送给尼克胡哲，送给余老师，更是送给他们自己的，从内心深处生出来的力量才最为强大。
在讲述到如何有效调控情绪时，余老师让孩子们讨论平时自己是如何控制自己情绪的，并通过实例教会他们合理有效的情绪调控方法，最后，余老师以“发泄情绪是一种本能，但调节控制情绪是一种本事！愿我们在有限的生命里，练就好这种本事，活得洒脱些，快快乐乐每一天！”结束本次讲座，学生们再一次将热烈掌声送给了余老师！
本次讲座，余老师不仅幽默风趣，也意味深长，让学生们在轻松的氛围中，深刻体悟到情绪对我们的影响有多大，并学会如何调控好自己的情绪，成为更好的自己！同时也让孩子们坚定了信念——只要自己不放弃、不抛弃，任何时候都是新的开始！
图/王玉晶
文/代盼
审核/郭汉海
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