引子
中医讲究天人相应，就是不同季节对应人体不同脏器，要根据节气特点调整生活方式，适应大自然。现在正处春季，正对应中医五脏中的肝脏，应当格外注意“春季养肝”。
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食疗
喝杯玫瑰花茶
食疗
玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。玫瑰花有行气活血、化淤、调和脏腑的作用。
吃点鲜山楂
食疗
山楂入胃后，有助于胆固醇转化，对于“脂肪肝”或肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品。
2
睡眠调整
每天睡8小时
每天晚上10点左右应准备上床休息，保证每天有8小时的睡眠。晚上的11点到凌晨的3点这一段时间里，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。
3
伤肝习惯
过度饮酒
中国人讲究“无酒不成席”，亲朋好友聚会，适量喝点酒可以活跃气氛，但过量饮酒危害大！会损害肝脏功能，还可能导致急性酒精中毒，引起胰腺炎、诱发胆囊炎等。
4
中医保健
按揉太冲穴
现代人生活作息不规律，工作压力大，很容易造成肝气不舒的情况，表现为易怒、胸闷、喜欢叹息和大口呼气，有些严重的还会导致血压升高、头晕等。这时，找到我们人体的肝经要穴——太冲穴，每天早晚各按揉10次，能有效缓解症状。
定位
位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处
5
养生之法
《黄帝内经》
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
释义
春季的三个月谓之发陈，是推陈出新/生命萌发的时令。天地自然都富有生气，万物显得欣欣向荣。此时，人们应该入夜即睡眠，早些起身，披散开头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉悦，胸怀开畅，保持万物的生机。不要滥兴杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适应春季的时令，保养生发之气的方法。如果违逆了春生之气，便会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏级（季）就会发生寒性病变。
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