肠道被誉为人体的第二大脑，更是人体中最重要的免疫器官、吸收器官。同时，它还是人体中一个复杂的微生态系统。看看这些数字，你就明白肠道有多了不起了：
肠道神经系统包含大约5亿个神经元，
肠道淋巴组织集结了人体70%~80%的免疫细胞，
人体所需99%的营养物质都是从肠道吸收进入的，
肠道中生存着超过个不同种类、总数约万亿的微生物……
因此，肠道的健康，对人体健康和寿命有着举足轻重的作用！怎样保证我们的肠道健康？我们人体的肠道最怕的有哪些食物？哪些食物对肠道又有益处？小固一一为你解答。
尽量避免吃这五种食物！
1.
高脂肪食品易致癌
高脂肪食品是指含脂肪量高的食物。具体表现为油的成分就是各种饱和和不饱和脂肪酸，比如含油量高和油炸过的食物，如油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等。
长期食用高脂肪“垃圾食品”可能诱发多种慢性疾病，美国曾有一项研究结果显示，长期、大量摄入红肉和熟肉制品，会增加结、直肠癌的危险。
2.
反式脂肪酸难代谢
反式脂肪酸会让食物变得松软可口，但是过多的反式脂肪酸对肠道健康有损伤作用。
人造反式脂肪的主要来源是部分氢化处理的植物油。部分氢化油具有耐高温、不易变质、能增添食品酥脆口感、易于长期保存等优点，因此被大量运用于市售包装食品、餐厅的煎炸食品中。
含有反式脂肪酸的食物包括油炸食品中的炸鸡、薯条、薯片、方便面、麻花、油酥饼等；烘烤食品中的饼干、泡芙、薄脆饼、蛋糕、蛋黄派或草莓派等；奶油奶茶类中的奶油蛋糕、奶油面包、奶茶、巧克力、冰淇淋、沙拉酱等。
反式脂肪酸的代谢时间非常长，有可能达到1个月以上，对肠道的危害很大。
3.
油炸食品损肠道
油炸食品在炸制的过程中添加了额外的油品，会导致肠道蠕动变慢，增加了肠道负担，干扰肠道细菌，从而损害肠道健康。
肠道菌群包含益生菌、致病菌、条件致病菌等，肠道菌群要平衡，肠道才能健康，而肠道菌群紊乱会引发肥胖。
4.
烧烤食品增加消化道肿瘤风险
高温炭火会产生对肠道有害的化学物质，如苯并芘、亚硝胺等，会增加消化道肿瘤的风险。既然烤烤食物中可能含有苯并芘等致癌化学物质，那么如果经常吃烧烤就确实会增加人们得癌症的风险概率。
“量”是个很重要因素，也用不着把烧烤当作洪水猛兽碰都不敢碰，其实只要不嗜食，不是长期经常吃，偶尔吃一吃也无大碍，当然，如果能做到不吃，那是最好不过的。
5.
刺激性食物引胃肠炎
刺激性食物包含辣椒、咖喱、咖啡、浓茶等重口味食品。陈教授指出，肠道最怕刺激性食物，大量吃刺激性食物会引起胃肠炎。
好肠道需要好菌群
保持肠道的健康对人体健康是非常重要的，通过合理饮食，并有意识地补充益生菌来增加肠内有益菌的数量，改善肠内菌群状况，对健康有着深远意义。
不妨试试下面3种方法，让肠道健康每一天：
01
补充足够的益生菌
健康的人每天补充几十亿益生菌，就可以保证肠道菌群平衡，身体健康。但对于肠道有问题的人，每天就要补充亿以上的益生菌才够用哦。
02
少吃或不吃抗生素
抗生素是很霸道的药物，会将肠道里的所有细菌都杀死。假如肠道里没有足够的益生菌来对抗内部和外部坏菌，就会很容易受其他病菌的伤害。
03
健康的饮食
以蔬菜和淀粉为主食的人，肠内有益菌比例高；肉食者肠道消化蛋白质细菌的比例大，对人体有害。日常饮食应以低脂、低蛋白、高纤维、低糖为主。
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1、超早期肿瘤风险筛查可提前3-5年预知肿瘤风险。
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4，在北京医院采样并出具报告权威，合法。
检测项目有：结肠癌、胃癌、肺癌、胆管癌、乳腺癌、卵巢癌、胰腺癌
早发现，早诊断！
提早预知肿瘤风险，做到“早预防、早发现、在治疗”。早期肿瘤治愈率可达90%。血液检查是体检中查出早期癌症的重要手段，检测血液中各种肿瘤标志物指标是否升高，则可发现、鉴别各种恶性肿瘤。如：甲胎蛋白AFP可查原发性肝细胞癌、生殖腺胚胎性肿瘤。癌胚抗原CEA明显升高时，常见有结肠癌、胃癌、肺癌、胆管癌；存在肝癌、乳腺癌、卵巢癌、胰腺癌时也有升高。
哪些人适合做肿瘤筛查呢？
建议年龄超过35岁的人、工作紧张压力大的人、有肿瘤家族史的人、有慢性肝炎、肝硬化、慢性胃炎等既往患病史的人、肿瘤高发地区的人群、经常接触有害物质的人群及恶性肿瘤可疑患者每年开展相关肿瘤筛查项目，做到早发现、早诊断、早治疗少受罪、多省钱的最优效果。当然，有健康需求的人士也适宜在每年常规体检中增加一些肿瘤体检项目。
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