糖，这种甜蜜的诱惑，
可以让人产生愉悦的感觉。
但长期饮用会带来一定的健康隐患，
我们一起来了解一下。
01
肥胖
饮料含糖量高，容易导致热量摄入过量，多余的糖，会转变成脂肪，引起肥胖。而肥胖，会引来更多的健康问题！而且饮用高糖饮料会出现短时性血糖增高，加重胰腺胰岛负担。对于本身胰腺胰岛存在问题的人，长期喝高糖饮料，很危险！02
高血压
我们知道盐吃多了会导致高血压，却不知道摄入过多的糖，也是高血压的一大祸首！喝太多含糖饮料也会增加高血压风险，同时具有高盐和高糖两种饮食习惯的人患高血压风险更大。03
龋齿
《中国儿童含糖饮料消费报告》指出，我国居民饮料消费量逐年增加，其中儿童饮用饮料和含糖饮料的行为越来越普遍，含糖饮料消费及对儿童健康的影响需引起重视。饮用含糖饮料后，口腔里的细菌可以使糖和食物残渣发酵形成牙菌斑。含糖的碳酸饮料有一定酸度，长期饮用会酸蚀牙齿，增加患龋齿风险。04
皱纹
经常吃甜食不仅会增加腰围，还会导致人体过早老化和皮肤受到损伤，糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合，削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，导致皮肤过早出现皱纹和变得松弛。05
妇科病
医院的妇科专家更是强调，女性多吃甜食容易得妇科病。世界卫生组织最新调查报告显示，对于成年女性而言，最常见的疾病不是感冒，而是生殖系统的感染。因此，预防妇科疾患首先要控制甜食的摄入。当女性摄入糖分过多时，多余的糖通过尿道(尿液)代谢。由于糖呈酸性，整个尿道周边酸碱环境会发生变化，打破平衡。添加糖的主要来源是加工食品，
比如各种甜点、奶茶等，对于儿童来说，
含糖饮料是添加糖的主要来源，
所以，少喝点含糖饮料吧。
温馨提示：
生活中也要注意含有“隐形糖”的食物少吃，
烹饪时可以用橘皮、柠檬汁等代替糖的甜味。
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