最近很多朋友谈及腰痛，今天就简单说几句吧！
腰肌包括腰大肌和腰小肌，主要在腰椎处合二为一。它悬置于人体躯干和两腿之间，有助于通过脊柱来传导动作，并在行走等移动动作中，使人体的重量从躯干向大腿转移。
腰肌被认为是一块核心肌肉，其纵向连接着脊柱和腿部，斜向穿越骨盆；作为一块穿越一个以上关节的骨骼肌，是关联两个关节的肌肉；而且，更为重要的是：腰肌与底部的骨盆和盆底肌一起，支撑人体内部器官（诸如肠道、肾、肝、脾、胰腺、膀胱、胃等）的架子。
腰肌的功能主要包括：
平衡人体的核心部位
激发多个器官和神经发挥作用
像其他肌肉一样收缩、放松、稳定、中立或是退化
连接人体上下半身
通常情况下，腰肌不是造成腰痛的主要原因
事实上，腰肌极难单独发挥作用，因为它的动作是和许多其他肌肉共同完成的。腰肌与腹直肌、腹斜肌、腹横肌、背阔肌、竖脊肌、腰方肌和背深肌群的协同下稳定腰椎。而腰椎是一个复杂的系统，包括神经、肌肉、韧带以及其他的身体组织。
每个人出现下腰背疼痛的原因可能难以确定。以下是较为常见的疼痛原因：
人体姿势不佳
肌肉力量较弱（如腹肌、腰肌、竖脊肌等）
遗传性因素
急性损伤
椎间盘问题
衰老
体重过重
神经紊乱
那么，如何缓解下腰背疼痛呢？且听下回分解哦！
HR健康成长禅健康快乐！成长快乐！
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