春节期间免不了会有大鱼大肉、山珍海味、烟酒的诱惑
饮食享受和饮食控制能兼得吗？
错误认识：饮食控制就是不能吃、不能喝!
正确观点：合理控制饮食有度享受美食
遵循以下饮食原则：
1控制总热量，均衡营养
南瓜可吃扣主食坚果不宜随便吃
肉类选择要合理：4条腿的不如2条腿的
2条腿的不如没有腿的
2定时定量，少量多餐
一天不少于3餐；三餐之外可以加餐2～3次(上午10时、下午3时或睡前)；两餐之间吃水果（理想：下午3-4点）。
吃饭速度要放慢：先喝清汤，再吃蔬菜，主食荤食慢慢吃
3饮食清淡，避免高糖、高脂、高盐饮食
4适当增加膳食纤维的摄入
5多饮水，限制酒，坚决戒烟
烟中的尼古丁会使糖尿病患者血糖升高，损伤胰腺；吸烟还会造成血管损伤，易引起糖尿病并发症。
干红、干白等低度酒可能对糖尿病患者影响不是很大，但由于饮
酒量不易把握，建议您不饮酒。
想了解更多过关于糖尿病知识与自我管理技能
请至