疫苗接种你我他，守护健康靠大家；少出门、不聚集、戴口罩、勤洗手，疫情防控，从我做起！清苑区全时全域禁止燃放烟花爆竹，大家行动起来，从我做起，共建文明家园。同心同梦走遍清苑，共创共享生态文明。人体就像是一个「小型的公司」，各器官则是辛勤工作的职员，它们之间各司其职又相互协同，构成了完整的工作系统，从而确保机体的正常运行。但有的“小公司”却一步步走向了“灭亡”，而“幕后推手”则是人本身！从早上起床到夜晚休息，这一天，你知道你有多少不经意“谋害”自己的举动吗！
不吃早餐：伤心、胃、胆
对于很多上班族而言，早上起不来是常态，还总喜欢赖床，就连洗漱都要争分夺秒，来得及就路边随便买点早餐，要是来不及，早餐往往连着中午饭一起吃了。1伤心、脑首先，不吃早餐，也就意味着机体内的葡萄糖很可能不足，对以葡萄糖为能源的心脏、大脑等有伤害，会出现四肢无力、疲惫、反应迟钝，甚至低血糖、昏厥的现象。2伤胃、胆另外，早晨时胃排空，胃酸和消化酶的水平高，此时若没有食物去中和，会使胃粘膜受到刺激，增加胃发炎或胃溃疡的几率。而只有进食才会刺激胆囊分泌胆汁，若不吃早餐，胆汁停留在胆囊中的时间较长，其中的胆固醇等结晶会析出过多，易形成胆结石。也有些人有吃早餐的习惯，但早餐是路边摊随便买的，这“将就”的早餐，往往可能存在油脂偏高，蛋白质、膳食纤维不足等问题，有时还可能存在卫生隐患，增加了肠胃负担。早餐一定要吃，而且要注意合理搭配，膳食纤维、碳水化合物、蛋白质都要有，如豆浆+蔬菜蛋饼、燕麦牛奶粥+小番茄等搭配。久坐：伤心、肺、胃和胰腺
上班坐、吃饭坐、看电视坐、打游戏坐……越来越多的人因为各种原因和习惯变成了“久坐一族”。而“久坐”也被列为十大致死致病元凶之一！1伤心久坐导致血液循环减缓，使心脏机能衰退，增加动脉硬化、心梗、脑血栓的发生风险。2伤肺心肺相连，心脏供血不足，肺脏也会受牵连，心肺功能下降，易加重心脏疾病、肺系统疾病的病情。3伤胃久坐，会引起肠胃蠕动减慢、消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。4伤胰腺久坐会导致人体代谢水平减慢，易致肥胖、高血脂等，进而导致胰腺的反应变慢，甚至增加2型糖尿病的风险。饭小二建议大家每坐1小时就起身活动活动。喝水少：伤肾
人体需要足够的水分来帮助新陈代谢活动产生的废物排于尿中；而喝水少了，尿量减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，如此一来，负责尿液处理的肾就很可能会受伤，诱发肾结石。1正确的喝水法则饮水量一般人而言，人体每天需要补充-ml左右的水分（包括三餐、加餐食物中摄取的），而若发生腹泻、发烧、大量出汗的情况，应适当增加饮水量。水温25-40℃的水为宜，水温过烫易对食道等造成伤害。方法坚持少量、多次原则，而且要主动喝水，不要等到口渴再喝水。饭后吸烟：伤肺、胃、肝
俗话说“饭后一根烟，快活似神仙”，而这习惯真的会夺人健康，伤人寿命！①吸烟会使支气管上皮细胞的纤毛变短，降低局部抵抗力，增加肺部受感染的几率。②吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，增加肠胃病变几率。③常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，增加血液中的胆固醇含量，减弱肝脏的解毒能力。而饭后吸烟，由于肠胃活动更加频繁，血液循环加快，全身组织的有害物质吸收量会更大，伤害也更大。为了身体着想，最好能戒烟。建议吸烟者多补充硒元素，常吃动物肝脏、海藻、虾类等含硒丰富的食物，能提高机体防癌、抗癌的能力。另外平时还能喝点罗汉果茶，起到净化肺部，清热、化痰、止咳的好处。滥用药：伤肝、肾
肝脏是人体的“化工厂”，很多药物须在肝脏分解，而在代谢过程中，有些药物会产生损害肝脏的有毒物质，因此，肝脏是最容易受到药物影响的器官，进而出现“药物性肝损伤”。滥用药物除了损害肝脏，像抗菌类药物（诺氟沙星、氧氟沙星等）还易损伤肾脏，引起血尿、肾炎甚至肾功能衰竭；而糖皮质激素类药物（强的松、地塞米松）则易损伤胃，诱发溃疡……因此，不管吃什么药物都要在医生的指导下，并严格按说明书服用，切勿随意购买，随意吃。来源：CCTV回家吃饭
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