春节过后，医院门急诊接诊量均明显增加，住院部接诊的住院病人也是有增无减。一部分原因在于春节期间部分病患不愿意选医院就医，因此导致有些小病延误了几天病情加重，医院诊治；还有一部分不可忽视的原因就是“节后综合征”。
关于节后综合征，人们最先能联想到的可能就是一些与消化系统有关的疾病，如进食过多、过于辛辣及油腻所出现的胃炎、胃溃疡、胆囊炎、胰腺炎等；节日期间饮酒过多导致的胃出血甚至胃穿孔等；某些老年人进食多而运动少出现的便秘甚至肠梗阻等。还有一些与内分泌系统相关的疾病，如过量饮用啤酒或食用海鲜等出现的痛风发作，某些糖尿病病人因走亲访友忘记按时注射胰岛素，因血糖过高导致的糖尿病酮症等。
随着目前人们生活水平以及健康意识的提高，广大人民群众基本都能做到节日期间的合理饮食及作息，以上这些节后综合征的发病率与数年前相比已经普遍下降。但与心脑血管系统相关的一些节后综合征还没有得到高度重视，而心脑血管系统疾病（如急性心肌梗死、急性心衰、脑梗死及脑出血等）往往存在着一定的致残率甚至致死率，大大危害着人民群众的健康，所以如何规避此类疾病的发生对于提高我国的国民健康指数、改善人民生活幸福指数有着重要的意义。节后综合征的由来以及如何预防节后综合征的发生，从而安全的度过这个寒冬，迎接春暖花开。
节后综合征的由来以及如何预防节后综合征的发生
节日期间聚餐及会友情况明显增多，食物丰富，人们在愉悦的心情下很容易暴饮暴食，高脂肪、高热量食物摄入过量，就很容易导致“三高”，损伤人们的血管内皮。同时节日期间也很容易造成烟酒过度，尤其是对于有些因为有过心脑血管病病史而戒烟戒酒的人来说，很容易在节日期间造成复吸复饮，过量的烟酒也会引发血压的变化、心率变快以及血管内皮细胞损伤。血管内皮受损之后，血液中的脂质、血小板等都会趁机沉积在内皮受损的部位，加速血管内壁的动脉硬化过程。动脉粥样硬化斑块会让血管腔变的越来越窄，使血流不顺畅，如果出现在心脑血管里，就会造成比较严重的心脑缺血缺氧症状，如心绞痛、心肌梗死、脑梗死等。有些存在基础心脏疾病，尤其是慢性心衰的老年人，因节日期间走亲访友的奔波、劳累，加上近日大雪后气温骤降的影响，很容易患上上呼吸道感染甚至肺炎，从而诱发急性心功能衰竭而危及生命。有些人节日期间过于劳累、缺乏睡眠或者精神过于兴奋等，会导致血压增高，急剧的血压增高可能导致血管破裂致颅内出血，大面积脑出血往往致残率极高，甚至出现生命危险。
以上节后综合征看似凶险非常，我们也不用过于担心，尽量从以下几个方面努力规避其发生：
一是合理饮食，多吃蔬菜。节日期间，人们往往吃得比较多，也较油腻，所以在假期结束后的几天里，尽量多吃新鲜蔬菜、水果，少吃大鱼大肉。此外，还可以添加一些粗粮，多吃谷类食物。
二是调整作息，早睡早起。让身体充分休息，避免过度劳累。要保证充足的睡眠，晚饭后尽量不要喝浓茶和咖啡，饭后适当做些运动，入睡前泡脚放松身心。
三是适当运动，适当进行一些体育锻炼，例如快走、慢跑、跳广场舞等，但要注意保暖，尽量避免清晨及夜间等气温较低的时间段进行锻炼，避免感冒的发生，同时存在基础的心脑血管疾病的患者，注意量力而行，不做自己觉得费力的运动。
四是规律服药，定期复查。对于患有心脑血管疾病的高危人群，如存在高血压、高血脂、高血糖等的人群，要注意按时服药，同时做好血压、血脂、血糖等监测，如有异常，及时就医调整药物。对于既往有心脑血管疾病的病人来说，除了规律服药外，还应注意定期复查，避免复发。
如果您在家中出现了诸如心慌、胸痛、胸闷、呼吸困难、言语不清、头晕头痛、口角歪斜、肢体无力等疑似心脑血管疾病的发病症状时，也不必过于惊慌，请及时联系亲友、尽早就医，尽早得到有效治疗，从而使疾病造成的不良影响降到最低。
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