现代人排解压力的方式很多，但不少人都会选择烟酒，甚至在聚会上，都会选择喝酒来达到气氛。
但需要注意的是：喝酒伤身！研究显示，中国是全球饮酒致死最多的国家，每年有70万人死于喝酒，其中65万是男性！
喝酒对身体的伤害是多方面的，那么，喝酒者该如何判断自己身体的健康程度呢？
男到中年，身体若还有这6大特征，恭喜，喝酒对你伤害不大！
特征一、能吃胃口好
人体在喝进酒精的时候，酒会直接进入胃肠，在胃里进行消化吸收，也就是说酒精会刺激胃粘膜。一旦摄入过量就会损伤胃肠器官，加重消化不良症状，引发嗳气、反酸、饱胀等异常，严重的还会导致胃出血、胃溃疡、甚至是胃穿孔。
所以，当你吃得香、食欲还好的时候，说明你的胃肠很健康。
特征二、大脑反应灵敏
酒精除了会直接伤害到胃粘膜，同时也对大脑带来一定的伤害，大量酗酒会导致大脑的皮质出现萎缩，伤害大脑细胞，因此，生活中不少酗酒者会出现意识障碍以及大脑功能的障碍，出现反应迟钝、萎靡不振的症状。
如果你没有出现，说明酒精对你伤害不大。
特征三、关节无疼痛
酒中虽然嘌呤较少，但却含有很多进入体内会转化成嘌呤的物质，并且喝酒也会在体内产生乳酸，影响尿酸的正常排出，导致体内尿酸升高，出现痛风，出现关节疼痛的现象，尤其是趾关节痛。
所以，喝酒者平时一定要留意一下自己的尿酸水平，不高的话说明你身体代谢正常，很健康。
特征四、血糖血压不高
酒精会刺激糖尿病患者的胰腺，破坏胰腺功能，干扰血糖自动调节机制，导致血糖升高，加重病情；同时酒精还会诱发体内血压升高，加剧血管收缩，使血压忽高忽低，容易诱发心脑血管疾病。
正常的血压：收缩压在90~mmHg之间；舒张压在60~80mmHg之间；
正常的血糖：空腹血糖为3.9～6.1毫摩尔/升，血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升。因此，喝酒者过了四十岁，血压正常，血糖也不高的话，说明你符合健康标准。
特征五、面色红润光泽
正常人的皮肤是红润光泽的，可是长期喝酒的人皮肤可能会出现暗沉，这是因为喝酒伤害到了肝脏，影响了铁质的代谢和储存。
当铁流入血管，沉积在面部时，就会造成脸色发黑、暗沉的现象。
再者，肝功能受损，患者也会出现面部色素沉积、脸色发黄、有肝斑的症状。
特征六、腰部强健有力
喝酒会导致肾结石的形成，这是因为啤酒中的草酸、钙、鸟嘌吟核苷酸等物质会使尿酸含量增加，生成肾结石，因此身体会有腰痛、肾绞痛、肉眼血尿等症状。
但如果你腰部强健有力，肾功能良好，说明喝酒对你伤害不大，你的身体很健康。
喝酒就是“赌命”！长期喝酒者，送你几招喝酒技巧，再也不伤身！
一、喝酒前
1、吃点淀粉类食物
不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉，并且对胃的损伤也会加剧，因此，在喝酒前可以适当的吃一点淀粉类食物，如：小馒头、粥类食物等。
这是因为馒头里的淀粉类大分子能和酒精发生结合，在胃里形成一些保护，减少酒精对胃壁的刺激又能延缓酒精吸收。
2、喝杯牛奶
在酒前20分钟喝一杯牛奶，能预防酒醉性胃炎和脱水症。若是在牛奶中加一些蜂蜜或是砂糖，还能促进乙醇的分解、保护胃黏膜。
二、喝酒时
1、不“一口闷”
酒桌上，常常有人起哄，说感情深、一口闷！其实这样的喝法对身体伤害最大。
因为酒精一下子全进入到身体里，会加重肝脏解酒的负担，加重醉酒状态，还会诱发急性胰腺炎等病。
因此，不要一口闷，要等到酒杯中的啤酒沫落下去后再喝，不然会出现腹胀的情况。
2、注意配菜
不少人在喝酒时喜欢就着大鱼大肉吃，其实这样是不健康的，这些食物反而会增加血液中的尿酸和血脂，造成脂肪肝和痛风。
喝酒时，最好选择红配绿的蔬菜，猪肝等食物。绿色蔬菜里含抗氧化剂和维生素，能起到保护肾脏的作用。喝酒再吃些猪肝也是很好的，猪肝丰富的营养还能提高身体对乙醇的解毒能力。
三、喝酒后
1、喝杯护肝茶
酒后一杯护肝茶水，可增强血液循环，促进新陈代谢，减少酒精和毒素对肝脏的损害。
自己动手做，金桂玉兰茶，每天一杯，修复酒精肝，更健康！
材料：蒲公英根、玉兰根、刺玫花、金桂
做法：将蒲公英根1.2g、玉兰根1.5g、刺玫花0.2g、金桂0.1g，混着做成一个茶包，取3~5g，热水冲泡即可。
解析：
蒲公英，入肝经，擅长排肝毒、预防肝损伤，现代科学证实，蒲公英可以对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
玉兰根提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
刺玫花，可疏肝解郁，温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。
金桂，味道清新迷人，可以中和寒性，帮助人体排毒！
四者搭配，促进肝脏排毒，修复酒精肝十分有益！
2、酒后侧身而睡
睡眠养肝，是最简单有效的方式。
《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，流经肝脏血流量增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。
但是喝酒者需要记住睡觉的姿势，不可仰睡，要侧身而睡。
因为仰睡很可能会造成猝死的现象，因为醉酒后呕吐的概率较高。一旦发生呕吐，身体还躺着睡觉，可能导致呕吐物不能顺利排出，堵塞气管，严重时会造成窒息，导致猝死。
最后，分享几种能缓解酒后脑袋疼痛的食物：
1、西红柿汁。西红柿汁含有丰富果糖，能促进酒精分解吸收。一次饮用毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。
2、鲜葡萄汁。葡萄酸酸的口感也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒。
3、柚子。《本草纲目》中早就记载柚子能解酒。并且，实验发现，将柚子肉切丁后，沾上白糖吃更能消除酒后口腔中的酒气和臭气。
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