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节
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春
节
恭贺新禧
乙亥年
新
春
今儿是大年初一，给大家拜年啦！
盼星星、盼月亮，总算盼来了春节。过节怎能不玩“嗨”起来？趁着春节假期大玩一番手游，对于孩子们来说再欢喜不过了。再加上新春佳节是团圆的日子，亲朋好友聚餐娱乐，一起打打麻将，泡泡温泉，充满欢乐喜庆。但在您尽情欢乐的时候，很多健康隐患可能就在您的身边。今儿是大年初一，特别送上一份过节健康“嗨玩”礼包，祝大家新年吉祥安康，心想事成！
大
吉
打
麻
将
在一些家庭欢聚的场合，总是能见到麻将的身影。打麻将有助于促进人与人的交流。而且，打麻将时需要记牌、算牌，这个过程可以有效锻炼人们的记忆力和思维能力。但是，如果打麻将不加节制，也会对人体造成伤害。
提醒1：注意颈椎疾病、腰肌劳损
打麻将由于久坐不动，长时间保持同一姿势，局部肌肉长时间处于紧张状态，易引起椎间盘和周围韧带损伤，容易引发颈腰椎疾病。
提醒2：可能引发胃病
很多人对麻将的痴迷程度，不亚于对电子游戏的痴迷程度。更有甚者，夜以继日、不思饮食。而贪玩麻将则会打乱人们的正常饮食规律。而且，久坐会使人体缺乏全身活动，造成肠胃蠕动减弱、消化不良，时间久了甚至可能导致胃炎或溃疡病。
提醒3：注意心脑血管疾病
打麻将的玩家无论输赢，常伴有激动、紧张、担心等情绪波动，这对于原本患有高血压、冠心病、脑血管病等疾病的患者可能造成严重危害。比如，情绪波动可引起血压突然升高，造成脑血管意外、心绞痛、心肌梗死等，甚至有猝死的可能。
提醒4：预防肺栓塞
打麻将要在麻将桌旁一坐数小时，玩者常常顾不上喝水。久坐会造成下肢血流不畅，有可能导致下肢深静脉血栓形成。而如果血栓脱落，随血流进入肺动脉，会导致肺栓塞。肺栓塞是一种急性起病、死亡率高、严重危害健康的疾病，常见的临床表现为呼吸困难、胸痛、咳嗽、咯血、晕厥、心悸及烦躁不安等。
为了避免以上不良后果，打麻将一定要养成良好习惯。首先，就是控制每次打麻将的时间，建议每1小时?2小时休息一下，多饮水，活动一下身体，适当做些运动。其次，要保持良好坐姿，防止坐姿不良，加重椎体的负荷，诱发颈椎及腰椎疾病的发生。最重要的是要保持平和心态，认识到玩是为了放松心情，为了增进亲友之间的感情沟通，输赢并不重要。
泡
温
泉
寒冷的季节，浸泡在温热舒适的温泉中，无疑是过节的最佳享受。泡温泉具有很好的养生作用，可以使肌肉、关节松弛，消除疲劳，还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢，增进皮肤的弹性和光泽。然而，泡温泉并非人人适合，方法不当也会损伤身体。
提醒1：泡温泉警惕心脑血管疾病
一边泡露天温泉，一边欣赏美景的方式备受欢迎。但温泉中与岸上温度的巨大反差，也是导致疾病的重要因素。因为温泉的温度较高，容易使人体大量出汗、心跳加快，心脏耗氧量增加。出水后温度下降，短时间内的温度变化会导致血管扩张和收缩，这些都是引起脑中风及心肌梗死的诱发因素。很多泡温泉时发作急性心脑血管病的患者，都是在泡温泉出水时受凉，或者出汗较多而未能及时补充水分而发病的。尤其是有高血压、心脑血管疾病、糖尿病、高脂血症的人，平时经常加班熬夜、吸烟多的人，更应该提高警惕。此外，心脑血管病或高血压病患者泡温泉时，水温不宜过高。即便没有心脑血管基础疾病，也要警惕心脑血管疾病突然发作。一旦出现胸闷、头晕、心慌症状，应立即离开温泉池，注意适当补水、休息和保暖，症状严重的应及时就诊。
提醒2：切勿饱餐或空腹泡温泉
亲朋好友到了温泉度假村，往往大吃大喝之后立刻就去享受温泉的舒适，但这种做法会带来一些危害。泡温泉后全身血液循环加快，不利于血液集中到消化道促进食物消化，会导致消化不良。因此饭后应当休息一个小时再去泡温泉。空腹泡温泉同样不合适，容易导致头晕、呕吐及疲倦。而酒后泡温泉有醉酒摔伤的危险，而且容易诱发心脑血管疾病，因此酒后也不宜泡温泉。
提醒3：泡温泉时间不宜过长
有的人喜欢泡温泉，一泡就是好几个小时甚至一整天，这种做法是否正确呢？温泉水的温度较高，长时间泡温泉，血液循环加快，心脏负荷增加，而且体液过度蒸发会导致脱水。长时间泡温泉会引发头晕、胸闷等症状。因此，每次泡温泉最好不要超过30分钟，以10分钟?20分钟为宜。可以稍作休息，适当补充水分后再泡。
提醒4：泡温泉警惕皮肤病
泡温泉有助于增进皮肤的弹性和光泽，但如果在温泉中浸泡时间过长，且不断搓洗，会破坏皮肤保护层，易使皮肤变得干燥发痒。因此皮肤干燥或有冬季皮肤发痒问题的人不宜长时间泡温泉。对于皮肤有伤口、溃烂、霉菌感染或湿疹的患者，泡温泉可能加重病情，过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中。糖尿病患者有可能伴有周围神经病变，对温度的敏感度较差，如水温过高，时间过长，有造成烫伤风险。因此，应注意水温不宜过高，时间不宜过长。
聚
餐
暴
食
家人团聚，或是朋友久别重逢，相见分外高兴，不知不觉中，一桌菜吃光了，箱子里的酒也喝完了，无形中造成饮酒进食过量。而暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，它会给人的健康带来诸多危害。
提醒1：注意消化系统疾病
酒精能刺激食管和胃黏膜，引起消化道黏膜充血、水肿，导致食管炎、胃炎、胃及十二指肠溃疡等，还有可能引起胃扩张。如果原来有胃部疾病，进食过多有可能引起胃穿孔或是胃出血。酒精的代谢主要是在肝脏内进行的，大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，诱发胆囊炎。酒精除了能直接损伤胰腺，还能间接刺激胰腺分泌，并可引起一系列的病理生理变化，形成对胰腺的“自我消化”而发生急性胰腺炎，重症者可危及生命。
提醒2：注意心脑血管疾病
中老年人尤其要注意冠心病的发作。节日期间大鱼大肉，高蛋白、高胆固醇的食物吃多了会使血脂升高，血液变得黏稠，血流缓慢。再加上饱餐后，体内血液都集中在消化道，使冠状动脉供血相对减少而导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛或心肌梗死。过量饮酒也会加重心脏及其他重要脏器的负担。饮酒饱餐也是中风的常见诱因。
K
歌
在KTV聚会，几个好友围坐在一起唱歌说笑，轻松愉快。不过在娱乐的同时，也要注意对自己和好友的健康负责。
提醒1：警惕噪声污染、空气污染
高分贝的环境容易造成噪声污染，损伤听力。噪声还可引起头痛、头昏、血压升高等不良后果。K歌的房间一般会门窗紧闭，通风不畅，加上有些人在房间里吸烟，会造成房间内缺氧，使人出现乏力、气短等不适症状。因此，要适量控制噪声来源，减少接触时间，还要注意房间通风。另外，此时节仍是流感高发季节，长期处在密闭不通气、人员聚集的环境中，可能导致流感等呼吸道传染病的传播。可以控制K歌的时间，加强房间通风换气。如遇身体不适，尽量避免前往。
提醒2：避免情绪激动，避免用嗓过度
心脑血管病变多在情绪激动或过度用力时发病，因此，高血压、心脑血管疾病患者在K歌时应避免情绪激动，且要量力而行，以防发生意外。K歌时用嗓过度会造成咽喉肿痛，甚至诱发咽炎、喉炎。因此K歌过程中要注意护嗓，随时注意补水，但切忌唱完后立刻喝冷饮。
玩
手
机
长时间看手机，是现代人习以为常的事情。长时间用手机，对眼睛有什么危害呢？
提醒1：可能引起眼睛干涩、刺痒
不断闪烁的手机屏幕会对眼睛造成持续的刺激，使眼睛感到疲劳。而且，注意力太过集中时，自然眨眼次数大大减少，易对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳，引起眼睛干涩、刺痒等感觉。
提醒2：可能导致视力下降
长时间用眼本身就容易造成视疲劳，尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大，会导致视力下降，近视度数加深。青少年更应该提高警惕。
因此浏览手机页面时间不宜过长，每次约40分钟后休息10分钟至15分钟，闭眼或远眺，以保护视力健康。
恭祝大家
新年快乐
阖家幸福
吉祥如意
文字整理
五味子
图文编辑
菟丝子
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说说福州人绕不开的年味——福橘
知否知否，应是新年献礼！过年就要吃好喝好身体好！
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