尿酸是人体代谢产生的一种物质，食物进入体内也会产生尿酸。尿酸存在于人身体里可以维持血压，充当氧化还原剂，清除血液中的杂质，和维生素C起到的作用差不多。
但是血液堆积的尿酸过多，尿酸浓度过高，就会形成结晶沉积在骨头里面，引起痛风性关节炎，让人们感觉像是有针在骨头里扎。
另外，高尿酸还会损伤人们的肾脏，先是形成泌尿结石、肾结石，导致排尿不正常、腰痛、等迹象出现，然后肾开始慢慢萎缩、硬化、毁损，最后出现感染性肾病、肾炎甚至肾衰。
尿酸一高，全身遭殃
1、关节残疾
体内的尿酸升高，超出人体承受的范围，尿酸会形成结晶沉积在关节、皮肤、血管等地方，容易出现炎症。痛风反复发作导致慢性痛风性关节炎，当发作更加频繁，间歇期缩短，疼痛逐渐加剧，受累的关节很容易诱发关节的破坏与畸形，导致关节残疾。
2、糖尿病
痛风与糖尿病两者有许多共同的影响因素，如年龄、肥胖等。人类尿酸值像血糖一样，随着年龄的增加而有升高倾向。有学者认为过高的血尿酸浓度可直接损害胰腺J3细胞，而诱发糖尿病。
3、损伤肾脏
痛风患者体内的尿酸比较高，大量的尿酸盐在肾脏内沉积，尿酸高患者如果没有采取降低尿酸的措施，放任血尿酸浓度不断升高，可能会引发肾病。而肾病严重时，就会发展为尿毒症，甚至是肾脏衰竭。
高尿酸可引起局部关节疼痛、肿胀等，如果长期处于升高状态，可导致痛风的发生，可累及其他器官，导致严重并发症，危及生命。因此，一旦发生，应积极治疗。
日常降尿酸，多做3事
1、多促进尿酸排出
多喝水可以促进尿酸排出，但是光喝水可能还是不够。中医上会用一些药食同源的木丹甘葛液兑水服用，可以显著地增加尿酸的排出量，而且能保护肾脏和肝脏的代谢能力，也可以调节合并了高血压、糖尿病的高尿酸。每天尽量喝到毫升的白开水，但是也不要喝太多，喝多了肾脏负担太大，代谢能力不好的话尿酸会比较难排出。
2、控制饮食
注意低嘌呤饮食，海鲜、啤酒、红肉、海鱼、肉汤、火锅、菌菇都不要吃，吃的饭菜少盐少糖。蔬菜、水果可以多吃点。适当摄取蛋白质，鸡蛋、瘦肉、脱脂牛奶、鸡肉都是可以吃的。
3、有氧运动
平常适当的运动，既能促进身体代谢，又能控制体重，不断升高的体重是高尿酸的另一个帮凶，所以肥胖的人注意了，要把体重减下来。但是高尿酸的人不能进行激烈运动，应尽量避免大量出汗和肌肉酸痛，最好选择一些强度中等的有氧运动，比如游泳、打乒乓球、散步、步行、打太极等，适度运动就好。
尿酸高是种常见的疾病，在日常生活中预防和自检很重要，建议日常生活注意合理饮食，劳逸结合，做适当的体育锻炼，保持愉快的心情，定期体检。
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