心脏，拳头大小，为血液流动提供动力，每天约跳动10万次。
近年来，心梗还在呈明显上升趋势，每年新发至少50万，严重影响着人体的健康。心脏病
心脏就像“发动机”一样，要不停的跳动，才能维持生命的延续。所以说心脏是“五脏之主”，是全身血脉的总枢纽！而每年因心脏死亡的人数不计其数，其中，发病率最高，也是最让人闻之色变的就是心梗。秋季后，特别是十月以后，天气转冷比较明显，对于中老年人又到了一年最凶险的时候。根据相关数据显示，秋冬季节的心脑血管疾病的发病率是往常的两倍之多。所以，大家趁着秋季，做好养生工作，为冬季打好基础。
身体出现4种表现，尽早检查，预防心脏疾病！
表现一：胸闷、气短如果经常感觉到胸闷，胸口不舒服，数分钟内不能缓解，多是心脏问题引起的。一旦出现这种情况，就要抓紧养护心脏了，如持续疼痛，马上拨打救护车。
在晚上平躺下去后，会感到呼吸急促，气短，等坐起来过一会就会缓和很多。这说明心肌供血严重不足，此时心肌也就没有力量向身体供血，夜间本身又是低供血时间，因此，容易导致身体严重缺氧，上不来气。
表现二：咽喉疼痛很少人会把咽喉疼与心脏疾病联系在一起。其实当心脏损伤，会引起放射性疼痛，此时会出现咽喉疼痛，咽部有紧缩感，像被一根绳勒住了脖子的感觉。如在跑步后，剧烈运动后出现这样的表现，得抓紧就医。
表现三：下肢水肿当心脏功能受损，会导致肾脏血流不足或体静脉压力过高，排出体外水分减少，从而出现下肢浮肿等情况。此时，如不及时的就医检查，将对心脏和肾脏都会产生极大的危害。
表现四：消化系统异常心梗导致的腹部疼痛，大多会被“误诊”为急性胃肠炎、消化道溃疡、胰腺炎、胆囊炎等。对于心梗引起的腹痛，是无具体部位的，很多患者在诊断时，都说不清是胃痛还是肚子痛。
不过，心梗来临前的疼痛，一般都是放射性的，会波及到腹部的周围，整个胸前区部位可能都会出现明显的疼痛，在上腹部多表现出受到挤压般的疼痛。出现这样的疼痛，若还伴有恐惧、出汗，就要注意心梗！
做好三件事，心脏越来越健康
1吃对
1、减少盐的用量
盐会增加血管的负担压力，进而影响心脏健康。建议每天摄入不超过6克的盐。营养专家建议，烹饪时可以使用低钠酱油等低盐调料。2、少吃油腻食物长期的高脂食物的摄入，更会导致肥胖，研究表明，肥胖人患上心梗的几率，是正常人10倍之多。并且，油腻食物还会导致血脂升高，血液粘稠，血栓形成的几率大大的增加。3、少吃罐头类食物水果罐头和肉类罐头在加工的过程中营养素都会遭到大量的破坏，并且肉类的罐头类制品中会出现蛋白质变性，大大降低了吸收率。并且水果罐头中的糖分比较高，食用会导致血糖升高，增加胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，容易导致肥胖，从而增加心脏的负担。4、少吃辛辣食物生活中，很多人，喜欢吃辣，甚至有些人“无辣不欢”。但是，心脏不好的人，要注意，应该少吃辣。因为，辣椒中，含有辣椒素，会使循环血量增加，心跳加快，诱发心动过速。所以，心脏不好的人，应该少吃辣椒，否则会加重症状，不利于心脏健康。5、多吃豆制品豆制品，富含优质蛋白、皂苷、不饱和脂肪酸等；经常食用豆制品能够减少动脉硬化，并且显著降低冠心病的风险，不仅心脏有益，对健康也有好处。6、多吃鱼肉鱼肉鲜嫩好咀嚼，鱼肉富含优质蛋白和多种不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，鱼类中的多不饱和脂肪酸可以预防心脑血管病。每周至少吃一次鲑鱼，可使老年人心脏病死亡率下降44%，因此我们日常饮食中，一定要多吃鱼，尤其是深海鱼。7、多吃香蕉香蕉中含有丰富的钾离子和少量的钠离子。因此吃香蕉有助于维持人体内的钠钾平衡，并可协调心肌收缩、降低血压。每天吃两条香蕉，起到预防心血管疾病的作用。2喝好
1、少喝酒大量饮酒会损伤肝脏、血管等。喝酒会加速血液循环，引发心律失常，诱发冠状动脉痉挛，严重也可能导致心梗猝死。并且，喝酒伤肝，进而导致脂肪，胆固醇堆积，诱发高血脂的发生。2、少饮用功能性饮料功能性饮料，喝完以后可以清醒神经，减少困倦乏力的感觉。但是，能量饮料含咖啡因和其他成分，会导致心跳加速，血压升高，心律不齐等。3、喝养心茶“茶为万病之药”，我国已有几千年茶文化，日常多喝茶水，有很好的养生功效。保护心脏，降血脂，每天一杯人参百合玉竹茶人参、百合、玉竹，蒲公英，苦荞，泡水代茶饮即可。人参，拥有“百草之王”的美誉，可滋阴补身，扶正固本，人参含有的人参皂甘，能强心气、补肺气。
玉竹，始见于《神农本草经》，味甘多脂，质柔而润，其含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。
百合，入心经，可养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。
苦荞，具有清热降火、降压、改善微循环的功效。
蒲公英，可清热去火，改善血液循环，并可以改善人参滋补容易上火的问题。
搭配在一起，可养护心脏健康，是日常养心不错的代茶饮！
4、红枣泡水红枣，十分常见，其性味甘，温，可增强心肌收缩力，增加血液携氧量，使供给心脏的氧气增加，让心脏能更好完成血液循环运作。所以，多吃点红枣，喝点红枣水，红枣汤，养护心脏，十分不错。5、喝牛奶牛奶，入心经、肺经、胃经，有补虚损、益脾胃、生津润肠之功效。美国哈佛大学与荷兰瓦格宁根大学研究中发现，牛奶中的乳脂肪不会增加心血管疾病的风险。且，牛奶富含钙，摄入充足的钙，还有利于降低血压，减少心血管疾病的风险，所以日常养心可以适当的喝点牛奶。3勤动
1，少熬夜，不久坐长期熬夜会破坏身体内分泌，使免疫力下降，还容易导致体内各脏器功能失调，促使大量升压素分泌，如使血管发生痉挛，血压升高，损害心脏。尤其是如在熬夜的时候长期久坐，机体各方面都会弱化，导致血液循环减缓，更易诱发心肌梗塞和脑血栓。2、按揉养心穴极泉穴：位于人体肩膀下面的腋窝，俗称胳肢窝，在腋窝顶端动脉搏动的地方就是极泉穴。经常揉腋窝，可以辅助治疗冠心病、心绞痛。当你出现胸闷、心悸、心痛等不舒服症状时，按揉这个穴位，可以快速缓解症状。3、快步走快走运动，对大多数心脏病人较适宜。一般快走为6公里/小时，每分钟步行步以上者，可使心率达-次/分钟。通过快步走是提升心肺功能。健康堂提醒朋友们：心脏病突发性强，如果发作就容易导致生命危险，所以，对于心脏病，一定要防患于未然。
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